Popuri - Albo wóz albo przewóz

To fakt, na frekwencje nie narzekasz

takiemu to dobrze;d

wow 320g białka 2 razy tye co ja nieźle lecisz

a to tak jednorazowo :) staram się nie przekraczać 300 g

Inne zapotrzebowanie mam :D

Filmik sie wysypal czy co ?

Wyglądasz na bardzo zmęczonego na tych filmikach - upały czy treningi?

Doris
Ja daje z siebie na maxa :) Bo objętość nie duża i mało serii
Upały mam gdzieś, ale wiadomo że ciało też inaczej znosi

Cielu
jest w linku

SOBOTA
Fajny dzień, w końcu się wyspałem,. Szkolenie z Kornelem, mega lepsze niż pozostałe.
Jutro opiszę dokładnie co i jak.
Upały mi w ogóle nie przeszkadzają, nienawidzę fizycznie narzekać, im gorzej tym lepiej. Jedyne co mnie martwi, to że się pocę jak śiwnia i mogę śmierdzieć.
Apetyt mega, idę jeszcze coś dojeść
Wszyscy mi mówią, że rosnę jak na drożdżach. Cieszy mnie to, ale też nie spoczywam na laurach. Jeszcze trzeba wiele rzeczy poprawić

Żeby nie było tak super po szkoleniu, humor się krótko mówiąc zyebał... więc idę spać żeby nie narzekać jutro musi być lepiej




OFF









- ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs
- KREATYNA 10 g
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg


Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-08-08 22:59:44

Taka ilość oleju rzepakowego to celowy zabieg, czy tak wyszło po prostu, albo zwyczajnie lubisz? BCAA przy takiej ilosci kcal i białka potrzebne?

tak mam fatu sporo w diecie do każdego posiłku 15 g minimum

Taka ilość białka potrzebna akurat dla mnie, trzeba podkreślić że szykuje się do zawodów. Normalnie obciął bym
BCAA w malych dawkach, bo to po prostu, że się lepiej czuję na treningu