Anonim
Powinnaś nikki dorzucić takie podsumowanie razem z pierwszymi zdjęciami, jakie tu miałaś i z wymiarami też, dla porównania. I bardzo proszę zacząć mierzyć obwód ramion, bo to na prawdę ważny wymiar, który od siłki może się znacząco zmienić. A wszyscy pomijają :)
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
czaj_nik
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
826
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
75077
Kobieco, sportowo i proporcjonalnie - super.
Porównując ze zdjęciami z pierwszej strony widać, że włożyłaś wiele pracy.
Gratuluję
Porównując ze zdjęciami z pierwszej strony widać, że włożyłaś wiele pracy.
Gratuluję
Powoli do przodu: http://www.sfd.pl/Czaj_nik_walczy_dalej-t1082411.html#post8
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Entliczek,_pentliczek,_szczuplejszy_Czajniczek-t966109-s29.html
...
annajak
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1023
Wiek
42 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
38195
Świetnie wyglądasz. Pięknie zmieniły Ci się proporcje. Gratuluję! Teraz trzeba wyrównać opaleniznę na tych pięknych plecach :).
1
"If you want to have the body you never had, you must do things you’ve never done." http://www.sfd.pl/annajak__wraca_do_formy-t1073805.html
...
gosikmyszek
Ekspert
Szacuny
303
Napisanych postów
1184
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
92445
Także obserwuję dziennik i jestem pod wrażeniem :) Jesteś jedną z moich motywacji. Super!
...
ventura
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
1532
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
106705
Nikki, super!! co podsumowanie, to lepsze efekty 
nawet bez odwadniania niezły wysusz, plecy ekstra
nawet bez odwadniania niezły wysusz, plecy ekstra
...
PUSHhard
Ekspert
Szacuny
240
Napisanych postów
23792
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
81252
Nikki, to teraz zmieniaj fotę profilową na swojego pupsona!!!!
Przemiana godna podziwu!!!!! i chyba nikt nie będzie podważał tego, co napiszę:
NAJLEPSZA PRZEMIANA DZIEWCZYNY Z LEJDIS!
Gratuluję!!!!! i czekam na powrót
Przemiana godna podziwu!!!!! i chyba nikt nie będzie podważał tego, co napiszę:
NAJLEPSZA PRZEMIANA DZIEWCZYNY Z LEJDIS!
Gratuluję!!!!! i czekam na powrót
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Nikki
Ekspert
Szacuny
702
Napisanych postów
2315
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
481540
Weszłam sobie na chwilę zobaczyć co tam słychać, a tu kolejne miłe wpisy, za które wszystkim z Wam dziękuję
Jurysdykcja masz rację o tych fotkach porównawczych i pomiarach, powinnam tak zrobić Co do pomiarów ramion to masz na myśli biceps
Jeżeli tak to czasem mierzyłam, ale nie wpisywałam, w sumie mogę uwzględnić ten pomiarach przy kolejnym treningu
Annajak - jeśli tylko pogoda dopisze (póki co dopisuje, a to pierwszy dzień urlopu ) to będę pracowała nad opalenizną
Już się poprawiam i tak na szybko poniżej zamieszczam zdjęcia oraz pomiary porównawcze z czasu kiedy zaczęłam swoją przygodę z siłownią i na forum w dziale LADIES oraz obecne
Pomiary:
Zdjęcia:
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-07-24 19:46:19
Jurysdykcja masz rację o tych fotkach porównawczych i pomiarach, powinnam tak zrobić
Co do pomiarów ramion to masz na myśli biceps Jeżeli tak to czasem mierzyłam, ale nie wpisywałam, w sumie mogę uwzględnić ten pomiarach przy kolejnym treningu
Annajak - jeśli tylko pogoda dopisze (póki co dopisuje, a to pierwszy dzień urlopu
) to będę pracowała nad opalenizną
Już się poprawiam i tak na szybko poniżej zamieszczam zdjęcia oraz pomiary porównawcze z czasu kiedy zaczęłam swoją przygodę z siłownią i na forum w dziale LADIES oraz obecne
Pomiary:
Zdjęcia:
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-07-24 19:46:19
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Niet. mam na myśli szerokość obręczy barkowej, tzn w najszerszym punkcie ramion. Choć bicek też można dołożyć. Właśnie barki i bic to jedne z nielicznych obwodów, które faktycznie rosną na siłce, więc warto kontrolować.
...
Agata79
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
18
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
19731
Nikki od dawna czytam Twój dziennik , pięknie się zmieniło Twoje ciało ,gratuluje wytrwałosci ,zawsze jestem pod wrażeniem jak Cię czytam :)
...
nolose
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
842
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
71137
Gratuluję! Świetne efekty uzyskane wytrwałą pracą 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Nabial
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- ...
- 216
Następny temat
Pomocy! Wyglądam coraz gorzej
