aha aha 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
...
Napisał(a)
Nikki
Ekspert
Szacuny
707
Napisanych postów
2315
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
481540
27/02/2015 DNT
No proszę trochę mnie nie było, a tu takie dyskusje
Dziś za to wrzucę mój lunch, który przygotowuję do pracy (bez słodkości), ale równie smaczny, zwłaszcza kanapki super pasują do mięska
Miska:
suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna, Gaba
napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda
warzywa: sałata, rzodkiewka, papryka czerwona, brokuły
Lunch:
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-27 21:56:45
No proszę trochę mnie nie było, a tu takie dyskusje
Dziś za to wrzucę mój lunch, który przygotowuję do pracy (bez słodkości), ale równie smaczny, zwłaszcza kanapki super pasują do mięska
Miska:
suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna, Gaba
napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda
warzywa: sałata, rzodkiewka, papryka czerwona, brokuły
Lunch:
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-27 21:56:45
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nikki, priv wysłałam 
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
Będzie się działo 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Obawiam się Twojej opinii co do mojej koncepcji 
Aczkolwiek uważam, że powinieneś plan ocenić i wprowadzić poprawki zanim Nikki do niego przystąpi. W końcu do lata chcemy z niej zrobić boginię plaż
Aczkolwiek uważam, że powinieneś plan ocenić i wprowadzić poprawki zanim Nikki do niego przystąpi. W końcu do lata chcemy z niej zrobić boginię plaż ...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6514
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
eee myślę, że nie będzie źle
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
707
Napisanych postów
2315
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
481540
28/02/2015 DNT
Cieszę się Marta, że się pojawiłaś i już nie mogę się doczekać jaki to trening mi przygotujesz
A jak się uda zrobić ze mnie "boginię plaż' to już chyba będę w siódmym niebie, ale zanim to nastąpi czeka mnie sporo pracy Myślę, że razem z Rionem ustalimy trening idealny dla mnie na obecne założenia poprawy pupy, nóg i barków oraz dalsze masowanko
W tym tygodniu wyszły mi 3 treningi, dziś miałam iść, ale jak rano pomyślałam ile dzisiaj rzeczy muszę zrobić, to po prostu bym się nie wyrobiła z czasem
W końcu miałam czas na zakupy, mężczyźni zostali w domku, a ja poszłam pobuszować w sklepie z ciuszkami...fotki poniżej - muszę się pochwalić, ponieważ sama byłam mile zaskoczona...jakiś czas temu wchodziłam w rozmiar 36/38 a dziś kupiłam spodnie rozmiar 34
Zresztą wszystkie ciuchy, które brałam do przymierzenia (rozmiar S lub 38) okazywały się za luźne i musiałam wymieniać na XS bądź rozmiar 36
Naprawdę ekstra uczucie kiedy widać jak świetnie leżą ciuchy, jaki efekt przynoszą treningi i dieta - to motywuje mnie jeszcze bardziej do dalszej pracy nad sobą oraz utrzymania efektów na dłużej, tym bardziej, że nie jest to żaden przymus, a mój świadomy wybór oraz przyjemność jaką czerpię
Miska:
suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport
napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda
warzywa: pieczarki
Fotki z zakupów
Śniadanie (kasza jaglana z mlekiem, owocami i orzechami):
Sałatka robiona wraz z synem (mix sałat, mięso kurczaka, awokado, pomarańcza, cebula z sosem musztardowo-miodowym);
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-28 23:13:54
Cieszę się Marta, że się pojawiłaś i już nie mogę się doczekać jaki to trening mi przygotujesz
A jak się uda zrobić ze mnie "boginię plaż' to już chyba będę w siódmym niebie, ale zanim to nastąpi czeka mnie sporo pracy Myślę, że razem z Rionem ustalimy trening idealny dla mnie na obecne założenia poprawy pupy, nóg i barków oraz dalsze masowanko
W tym tygodniu wyszły mi 3 treningi, dziś miałam iść, ale jak rano pomyślałam ile dzisiaj rzeczy muszę zrobić, to po prostu bym się nie wyrobiła z czasem
W końcu miałam czas na zakupy, mężczyźni zostali w domku, a ja poszłam pobuszować w sklepie z ciuszkami...fotki poniżej - muszę się pochwalić, ponieważ sama byłam mile zaskoczona...jakiś czas temu wchodziłam w rozmiar 36/38 a dziś kupiłam spodnie rozmiar 34
Zresztą wszystkie ciuchy, które brałam do przymierzenia (rozmiar S lub 38) okazywały się za luźne i musiałam wymieniać na XS bądź rozmiar 36
Naprawdę ekstra uczucie kiedy widać jak świetnie leżą ciuchy, jaki efekt przynoszą treningi i dieta - to motywuje mnie jeszcze bardziej do dalszej pracy nad sobą oraz utrzymania efektów na dłużej, tym bardziej, że nie jest to żaden przymus, a mój świadomy wybór oraz przyjemność jaką czerpię
Miska:
suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport
napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda
warzywa: pieczarki
Fotki z zakupów
Śniadanie (kasza jaglana z mlekiem, owocami i orzechami):
Sałatka robiona wraz z synem
(mix sałat, mięso kurczaka, awokado, pomarańcza, cebula z sosem musztardowo-miodowym);
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-28 23:13:54
...
Napisał(a)
carrramba
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
6131
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38080
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
707
Napisanych postów
2315
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
481540
Ale carrramba jesteś szybka, właśnie chciałam edytować fotki
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-28 23:23:12
Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-28 23:23:12
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
6131
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38080
Poprzedni temat
Nabial
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- ...
- 216
-
Następny temat
Pomocy! Wyglądam coraz gorzej
