...
Napisał(a)
MCNPN/Straight Leg Deadlift zaczynamy najlepiej ze stojaków i schodzimy mniej więcej trochę poniżej kolan, jak ktoś robi niżej to robi to źle. To jedyna odmiana, w której sztanga nie jest prowadzona przy ciele.
Romanian Deadlift i American Deadlift, także najlepiej zaczynać ze stojaków, sztanga prowadzana przy ciele, schodźmy delikatnie niże jak rzepka kolana, różnicą w tych ćwiczeniach jest faza pozytywna gdzie w American Deadlift mocno angażujemy pośladki.
Jedyna odmiana zaczynana z ziemni to Stiff Leg Deadlift, pupa wysoko, plecy proste, sztanga przy ciele.
O tym co napisałem wyżej(schodzenie ze sztangą maksymalnie poniżej rzepki kolana pisał między innymi Ben Pakulski na swoim profilu, że jak schodzimy niżej to robimy po prostu to źle, bo nie jest możliwe zejście niżej, bez załamania "pleców"
Romanian Deadlift i American Deadlift, także najlepiej zaczynać ze stojaków, sztanga prowadzana przy ciele, schodźmy delikatnie niże jak rzepka kolana, różnicą w tych ćwiczeniach jest faza pozytywna gdzie w American Deadlift mocno angażujemy pośladki.
Jedyna odmiana zaczynana z ziemni to Stiff Leg Deadlift, pupa wysoko, plecy proste, sztanga przy ciele.
O tym co napisałem wyżej(schodzenie ze sztangą maksymalnie poniżej rzepki kolana pisał między innymi Ben Pakulski na swoim profilu, że jak schodzimy niżej to robimy po prostu to źle, bo nie jest możliwe zejście niżej, bez załamania "pleców"
...
Napisał(a)
Seba - skad Ty to wszystko wiesz?;);d
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Polka
Idę na księdza bo baby to.... :D wiecie sami
a tak na serio to
http://edukacja.sfd.pl/index.php/seminarium-przygotowanie-do-startu-w-zawodach-sylwetkowych-sliczny-sowinski-warszawa-25-26-07-2015/
Seba
no dokładnie :)
Idę na księdza bo baby to.... :D wiecie sami
a tak na serio to
http://edukacja.sfd.pl/index.php/seminarium-przygotowanie-do-startu-w-zawodach-sylwetkowych-sliczny-sowinski-warszawa-25-26-07-2015/
Seba
no dokładnie :)
...
Napisał(a)
Polka
Idę na księdza bo baby to.... :D wiecie sami
a tak na serio to
http://edukacja.sfd.pl/index.php/seminarium-przygotowanie-do-startu-w-zawodach-sylwetkowych-sliczny-sowinski-warszawa-25-26-07-2015/
Seba
no dokładnie :)
Idę na księdza bo baby to.... :D wiecie sami
a tak na serio to
http://edukacja.sfd.pl/index.php/seminarium-przygotowanie-do-startu-w-zawodach-sylwetkowych-sliczny-sowinski-warszawa-25-26-07-2015/
Seba
no dokładnie :)
...
Napisał(a)
w co jak w co, ale w takie seminarium bym Ci nie uwierzyła hahaha
chociaz kto Cie tam wie :P
chociaz kto Cie tam wie :P
...
Napisał(a)
jakby były fajne zakonnice to czemu nie
...
Napisał(a)
ale to chyba nie w jednym zakonie ? :D ty grzesznikuuu
p.s.
czemu nie ma spamu już ? temat zablokowany, trzeba chyba nowy założyc ;p
p.s.
czemu nie ma spamu już ? temat zablokowany, trzeba chyba nowy założyc ;p
...
Napisał(a)
Doris.KSeba - skad Ty to wszystko wiesz?;);d
Od mądrych ludzi
Czasami coś poczytam, pooglądam głównie po eng, bo u nas słabo to wszystko stoi.
Szkolenie całkiem blisko mnie, ale cena trochę sporawa.
...
Napisał(a)
Polka
Jak grzesznik, ja mam czystą dusze :D
Seba
za 2 dni jest ok cena :D
zobacz ile Piotrkowicz bierze za 1 dzień :D
A miałem szkolenie gdzie i 4-cyfrowa liczba była za 1 dzień...
ale Ja na szkoleniach nauce nie oszczędzam
najpierw wiedza potem inne rzeczy
Jak grzesznik, ja mam czystą dusze :D
Seba
za 2 dni jest ok cena :D
zobacz ile Piotrkowicz bierze za 1 dzień :D
A miałem szkolenie gdzie i 4-cyfrowa liczba była za 1 dzień...
ale Ja na szkoleniach nauce nie oszczędzam
najpierw wiedza potem inne rzeczy
Poprzedni temat
Test pigułek UNS by majstertm
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- ...
- 187
Następny temat
Test pigułek UNS by Rokko
Polecane artykuły