Szmexy - Naturalne Realia

lauraa96

Ost zauważyłam, że jak brak u Ciebie mocy itp wystarczy Ci dobrze pojesc i od razu tryskasz energia a pizza domowej roboty wygląda mega nawet lepiej niż jakieś tam kupne w pizzeri. Żyła na brzuchu jest, kable na rękach są - wszystko się zgadza!
I ogólnie jak smakuje to reeses? Bo to cus amerykańskiego chyba i sporo ludzi sobie chwali




Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-16 13:44:53

Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-16 13:45:28

To smakuje jak orgazm jakiś xD a jeszce mieliśmy w polewie z białej czekolady to w ogóle jakiś pogrom, nie dziwne że tam tyle grubasów się toczy po ulicach xD no po prostu coś przpysznego :D !
No widzisz, jak jedzenie ma na mnie zbawienny wpływ
Za mało żył na brzuchu i na rękach, także się jeszcze nie zgadza haha xD
No pizze robiłem na odwal się, dlatego taki kształt też ma xD ale dobra była, to najważniejsze ^^

Ładnie Cię pompuje po WW

Strasznie dużo serii wykonujesz i ćwiczeń Jakieś 50 serii na każdej sesji O_O !

ad4mo

Ładnie Cię pompuje po WW

Strasznie dużo serii wykonujesz i ćwiczeń Jakieś 50 serii na każdej sesji O_O !

Parę treningów takich zwariowanych miałem, zobacz ile było wczoraj :) mniej więcej tylu się trzymam, powiedzmy 25-35serii na trening. Różnie to bywa, zależy też co robię. Wystarczy, że dodam brzuch któregoś dnia i już jest 10-12s więcej :D
No ja od WW puchnę jak ponton :D w ogóle łatwo mi spuchnąć, a przy tym też łatwo o retencje :D


Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-06-16 17:37:36

Retencja ehh znam ten ból

A gdzie ja dostane takie dobre amerykańskie batoniki ?

Ale żyła o ładnie, dajesz. Jak masy dowalisz to będzieeee, nie mogę się doczekać :)

arstorn

Retencja ehh znam ten ból

Człowiek - Gąbka

lauraa96

A gdzie ja dostane takie dobre amerykańskie batoniki ?

Kuchnie świata :D albo guiltfree :D

MilkyLayne

Ale żyła o ładnie, dajesz. Jak masy dowalisz to będzieeee, nie mogę się doczekać :)

No ja też się nie mogę doczekać, uwierz xD po 1,5 roku chcę w końcu zacząć jeść jak człowiek... a to jeszcze 2 miesiące :(


Dziś w pracy nuda, mało ludzi było, jedynie co to pogadałem z jednym kolesiem i ta rozmowa też dała mi do myślenia, także cały tydzień rozkmin mnie czeka hehe :D a potem to nauka, jedzenie, nauka, jedzenie, trening xD jak wstałem chwile po 6.00 to śniadanie zjadłem o 14 xD (niżej foty wszystkich posiłków)


TRENING
1. Martwy ciąg 4s → 5x170kg / 5x170kg / 5x170kg / 9x170kg (ostatnia touch n' go)
2. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4s
3. Wiosłowanie nachwytem 4x8-12 → 80kg (prostownik po ciągach nie dawał o sobie zapomnieć)
4. Wiosłowanie hantlem 4x8-12 → 33kg
5. Ściąganie podchwytem do klaty 4x12-15 → 55kg
6. Unoszenie bokiem stojąc 4x10-12 → 11kg
7. Unoszenie bokiem w opadzie tułowie 3x12-15 → 8kg
8. Uginanie hantli stojąc 3x10-12 → 15kg
9. Uginanie hantli młotkowo 3x12-15 → 8kg

W martwym trochę dłuższe przerwy, reszta 45-120sekund.

Tutaj foty szamy :D


Zacząłem jedzenie od omleta z domowej roboty dżemem i domowej roboty masłem orzechowo-czekoladowym :D


Następnie przekąska – 2 tosty z 2 jajkami sadzonymi


Posiłek przedtreningowy – deser FIT i kawusia :D


Tutaj pokazuje jak sobie radzę z głodem ^^


Po-treningowy starter


Główny posiłek po treningu


I deser :D




Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-06-16 23:07:25

podobnie sobie radze z głodem :) jem naraz nawet 5 gum, każda w innym smaku :)

A ja czasami sobie pożuję, ale ogólnie przeraża mnie ilosc ww w gumach tak wiem, ze te węgle sie nie przyswoją


Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-17 09:19:18

Kamil R

podobnie sobie radze z głodem :) jem naraz nawet 5 gum, każda w innym smaku :)

Aleś pojemny ale ja z kolei czasem połknę gumę przez przypadek, bo mi tak smakuje, a ja głodny xD

lauraa96

A ja czasami sobie pożuję, ale ogólnie przeraża mnie ilosc ww w gumach tak wiem, ze te węgle sie nie przyswoją
]

Przezorna zawsze ubzpieczona xD