Szmexy - Naturalne Realia

Niezła transfomracja musiała zajść :D na pewno foty przed/po będą kozackie :)

Transformacja to będzie za 2-3 lata. #teamnatural

Kalorii masz ok 2800 ? Jak oceniasz trening push/pull? Pytam bo chciałbym na niego wskoczyć za jakieś 4 tygodnie w wersji z hipertrofią (jeszcze rozkminiam o co w tym chodzi)
Nie jestem pewien czy dobrze rozumiem twoją rozpiskę. Ćwiczysz 6x tydzień?
Kasza jaglana -> dobre to?



Zmieniony przez - ad4mo w dniu 2015-06-06 16:45:16

Kasza jaglana jest mistrzostwo świata z owocami i jakimś białeczkiem kuźwa paczkami mółg bym jeść

Hej , jeszcze mnie tu nie było .. ale zostaje, min za te foty z jedzeniem !!! mam nadzieje ze sie nie pogniewasz

Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2015-06-06 17:54:29

Kasze jaglaną z mięsem jadłem, ale na słodko nigdy ;o muszę spróbować.

na słodko jaglana najlepsza !

bebolek

Transformacja to będzie za 2-3 lata. #teamnatural

hehe :D

ad4mo

Kalorii masz ok 2800 ? Jak oceniasz trening push/pull? Pytam bo chciałbym na niego wskoczyć za jakieś 4 tygodnie w wersji z hipertrofią (jeszcze rozkminiam o co w tym chodzi)
Nie jestem pewien czy dobrze rozumiem twoją rozpiskę. Ćwiczysz 6x tydzień?
Kasza jaglana -> dobre to?

Zmieniony przez - ad4mo w dniu 2015-06-06 16:45:16

Nie, ćwiczę 5 razy na tydzień, tylko trening wygląda tak:
Pull/push/legs/pull/push <- I tydzień
legs/pull/push/legs/pull <- II tydzień
push/legs/pull/push/leg <- III tydzień
i potem od nowa :)

Kalorii mam ok. 2800 :) jak oceniam trening... bardzo dobrze mi się nim ćwiczy :) nie lubię robić partii 1x w tygodniu, z kolei 4-5dniowe splity są dla mnie zbyt lajtowe, a podziały typu push/pull czy góra/dół za ciężkie na więcej jak 4dni w tyg. chyba że robiłbym 2dni ON / 1 dzień OFF ale to musiałbym mieć niedziele dostępne :)

A czy kasza jaglana jest dobra... odpowiem pytaniem - myślisz, że bym ją jadł, gdyby mi nie smakowała xD ?

arstorn

Kasza jaglana jest mistrzostwo świata z owocami i jakimś białeczkiem kuźwa paczkami mółg bym jeść

Dokładnie :D na słodko jest mega, aż sie zdziwiłem :D tylko trzeba przegotować trochę wg. mnie, zależy też jaką kto lubi konsystencje, ale serio, też mógłbym jeść po 4-5worków dziennie :D

sylwia2432

Hej , jeszcze mnie tu nie było .. ale zostaje, min za te foty z jedzeniem !!! mam nadzieje ze sie nie pogniewasz

Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2015-06-06 17:54:29

haha :D cieszy mnie to bardzo i witam :) jakbyś chciała na coś przepis to pisz :D

michalwezyk

Kasze jaglaną z mięsem jadłem, ale na słodko nigdy ;o muszę spróbować.

adkens

na słodko jaglana najlepsza !

Spróbuj, nie pożałujesz :D lepsza na słodko ^^ dziś jadłem takie śniadanko:


100g kaszy, 70g płatków, 400g truskawek, 50g WPC, 2 białka jaj - 1,4kg i zniknęło w 8 minutek :( :D

Widziałem ze czasem używasz fixow różnych knorr jak to liczysz ja nie mogę obczaić ile proch ma sam

arstorn

Widziałem ze czasem używasz fixow różnych knorr jak to liczysz ja nie mogę obczaić ile proch ma sam

Jest podane na fixie ile ma 100g prochu ;P dawno nie używałem :D a kiedyś miałem taki fix, że nie było nic na tabeli, to po prostu jak cały miał 25g, to na tabelach wpisałem 25g skrobii i miałem spokój :D więcej taki fix nie będzie miał jak 300-400kcal, chyba że jakiś ze śmietaną czy coś, ale to trzeba na skład zerknąć wtedy :)