...
Napisał(a)
Niezła transfomracja musiała zajść :D na pewno foty przed/po będą kozackie :)
...
Napisał(a)
Transformacja to będzie za 2-3 lata. #teamnatural
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...
...
Napisał(a)
Kalorii masz ok 2800 ? Jak oceniasz trening push/pull? Pytam bo chciałbym na niego wskoczyć za jakieś 4 tygodnie w wersji z hipertrofią (jeszcze rozkminiam o co w tym chodzi)
Nie jestem pewien czy dobrze rozumiem twoją rozpiskę. Ćwiczysz 6x tydzień?
Kasza jaglana -> dobre to?
Zmieniony przez - ad4mo w dniu 2015-06-06 16:45:16
Nie jestem pewien czy dobrze rozumiem twoją rozpiskę. Ćwiczysz 6x tydzień?
Kasza jaglana -> dobre to?
Zmieniony przez - ad4mo w dniu 2015-06-06 16:45:16
...
Napisał(a)
Kasza jaglana jest mistrzostwo świata z owocami i jakimś białeczkiem kuźwa paczkami mółg bym jeść
...
Napisał(a)
Hej , jeszcze mnie tu nie było .. ale zostaje, min za te foty z jedzeniem !!! mam nadzieje ze sie nie pogniewasz
Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2015-06-06 17:54:29
Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2015-06-06 17:54:29
...
Napisał(a)
Kasze jaglaną z mięsem jadłem, ale na słodko nigdy ;o muszę spróbować.
Dziennik treningowy - michalwezyk jako Men's Physique Academy!
(http://www.sfd.pl/[BLOG]_michalwezyk_jako_Men_s_Physique_Academy!-t1107326.html#post1)
Facebook Men's Physique Academy!
(https://web.facebook.com/mensphysiqueacademy/?fref=ts)
...
Napisał(a)
na słodko jaglana najlepsza !
...
Napisał(a)
bebolekTransformacja to będzie za 2-3 lata. #teamnatural
hehe :D
ad4moKalorii masz ok 2800 ? Jak oceniasz trening push/pull? Pytam bo chciałbym na niego wskoczyć za jakieś 4 tygodnie w wersji z hipertrofią (jeszcze rozkminiam o co w tym chodzi)
Nie jestem pewien czy dobrze rozumiem twoją rozpiskę. Ćwiczysz 6x tydzień?
Kasza jaglana -> dobre to?
Zmieniony przez - ad4mo w dniu 2015-06-06 16:45:16
Nie, ćwiczę 5 razy na tydzień, tylko trening wygląda tak:
Pull/push/legs/pull/push <- I tydzień
legs/pull/push/legs/pull <- II tydzień
push/legs/pull/push/leg <- III tydzień
i potem od nowa :)
Kalorii mam ok. 2800 :) jak oceniam trening... bardzo dobrze mi się nim ćwiczy :) nie lubię robić partii 1x w tygodniu, z kolei 4-5dniowe splity są dla mnie zbyt lajtowe, a podziały typu push/pull czy góra/dół za ciężkie na więcej jak 4dni w tyg. chyba że robiłbym 2dni ON / 1 dzień OFF ale to musiałbym mieć niedziele dostępne :)
A czy kasza jaglana jest dobra... odpowiem pytaniem - myślisz, że bym ją jadł, gdyby mi nie smakowała xD ?
arstornKasza jaglana jest mistrzostwo świata z owocami i jakimś białeczkiem kuźwa paczkami mółg bym jeść
Dokładnie :D na słodko jest mega, aż sie zdziwiłem :D tylko trzeba przegotować trochę wg. mnie, zależy też jaką kto lubi konsystencje, ale serio, też mógłbym jeść po 4-5worków dziennie :D
sylwia2432Hej , jeszcze mnie tu nie było .. ale zostaje, min za te foty z jedzeniem !!! mam nadzieje ze sie nie pogniewasz
Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2015-06-06 17:54:29
haha :D cieszy mnie to bardzo i witam :) jakbyś chciała na coś przepis to pisz :D
michalwezykKasze jaglaną z mięsem jadłem, ale na słodko nigdy ;o muszę spróbować.
adkensna słodko jaglana najlepsza !
Spróbuj, nie pożałujesz :D lepsza na słodko ^^ dziś jadłem takie śniadanko:
100g kaszy, 70g płatków, 400g truskawek, 50g WPC, 2 białka jaj - 1,4kg i zniknęło w 8 minutek :( :D
...
Napisał(a)
Widziałem ze czasem używasz fixow różnych knorr jak to liczysz ja nie mogę obczaić ile proch ma sam
...
Napisał(a)
arstornWidziałem ze czasem używasz fixow różnych knorr jak to liczysz ja nie mogę obczaić ile proch ma sam
Jest podane na fixie ile ma 100g prochu ;P dawno nie używałem :D a kiedyś miałem taki fix, że nie było nic na tabeli, to po prostu jak cały miał 25g, to na tabelach wpisałem 25g skrobii i miałem spokój :D więcej taki fix nie będzie miał jak 300-400kcal, chyba że jakiś ze śmietaną czy coś, ale to trzeba na skład zerknąć wtedy :)
Poprzedni temat
Srubex - NO PAIN NO GAIN
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- ...
- 217
Następny temat
relakz - Road to HeavyWeight
Polecane artykuły