novyneo
Okazuje się, że jest kilka opcji:
1. wejście na cięższy odważnik
2. pozostanie przy 16 kg i "utrudnienie" ćwiczenia.
Pierwszego nie rozważam, bo jest oczywisty. Skupię się na drugim. Oto kilka możliwośći:
1. skracam czas
2. utrudniam ruch - i tutaj wchodzi moje ulubione ćwiczenie..wiadomo jakie
No właśnie zainspirowałeś mnie do poszukiwań w tym kierunku. Podam również numer 3 do Twojej listy
Zasłyszane u gyrevików. Tłusty krem do rąk, albo wilgotne dłonie. Podobno jak jesteś w stanie wycisnąć odważnik w pozycji BU, zatłuszczonymi/wilgotnymi rękoma, to masz uścisk imadła. Zauważyłem, że w tym ćwiczeniu - jak w żadnym innym - magnezja robi dużą robotę.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html