MłOdYY
nie narzekajcie ,musi bolec
Gorzej jakby nie bolało
ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
Gorzej jakby nie bolało
ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3230
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
29159
...
Napisał(a)
e_cartman
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
644
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8193
a ja kolejne pytano,chodzi o szrugsy stojac sztangielkami
biorac max talerzy jakie mam to zrobie jakis 12 powtorzen, wiec jak moge zamienic 20,25,10,8 ?? moze pozwiekszac ilosci ??
pozdrawiam
biorac max talerzy jakie mam to zrobie jakis 12 powtorzen, wiec jak moge zamienic 20,25,10,8 ?? moze pozwiekszac ilosci ??
pozdrawiam
...
Napisał(a)
KASTET 16
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9591
Od kiedy bedziemy robić rzeźbe bo musze sobie suple rozplanować.
...
Napisał(a)
Jeriko
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
552
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15240
pewnie gdzieś przed wakacjami :) w granicy maj czerwiec :P
"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."
...
Napisał(a)
K.i.l.e.r
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
626
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21451
Ja po barkach prostuje łokieć jak mi coś strzeliło baardzo głośno w stawie łokciowym i sprawiło mi to przez moment ogromny ból potem od razu ustąpił co to mogło być ?
Beż bólu nie ma przyrostów ;]
...
Napisał(a)
Cahir
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1716
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13338
obcy, ósmy pasażer nostromo
pozdrawiam
+Cahir+
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3230
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
29159
Michal patrz-bo akurat dzisiaj w ciagu dnia nie moglem isc na siłke.Poszedłem wiczorkeim i trening skonczylem o 22.No i moje pytania:
1-czy jak trenuje tak poźno(to raczje bardzo sporadycznie) to modyfikowac jakos trening typu mniej serii,krotsze przerwy etc.?Czy jechac tak jak jest w zalozeniach?
2-no i czy po treningu moge zjesc to co zawsze?Czy zmniejszyc porcje np wegle?
pozdrawiam
1-czy jak trenuje tak poźno(to raczje bardzo sporadycznie) to modyfikowac jakos trening typu mniej serii,krotsze przerwy etc.?Czy jechac tak jak jest w zalozeniach?
2-no i czy po treningu moge zjesc to co zawsze?Czy zmniejszyc porcje np wegle?
pozdrawiam
ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
MłOdYY
Jeśli jest to sporadycznie- to nie zmieniaj nic.
----------------
K.i.l.e.r
nie mam pojęcia
---------------
e_cartman
bez jaj- chcesz robić siłe na takich obciązeniach, którymi jesteś w stanie wykonać w ostatniej serii aż 8 powtórzen?
---------
Jeśli jest to sporadycznie- to nie zmieniaj nic.
----------------
K.i.l.e.r
nie mam pojęcia
---------------
e_cartman
bez jaj- chcesz robić siłe na takich obciązeniach, którymi jesteś w stanie wykonać w ostatniej serii aż 8 powtórzen?
---------
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
644
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8193
czekam na dostawe krazkow, znajomy ojca jeszcze nie zrobil
innych nie mam :(
innych nie mam :(
...
Napisał(a)
Jezu
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
171
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2241
mam pyt czy moge zamienić nogi z barkami? tzn w sobote robic nogi a w pon barki? ile to jest 5 g? płaska łyżeczka do herbaty?
Poprzedni temat
..::Rzeźba::..
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- ...
- 248
-
Następny temat
BMI
