Czy dobry to się okaże jak skończę
Ten Clean mi tam trochę nie leży, ale jakoś sobie z nim poradzę. Wolałbym Swing robić. Reszta nie powinna stanowić problemu, a już na pewno nie Front Squat. Moje nogi mogą więcej
Wczorajszy trening trochę eksperymentalnie. Standardowo na początek poleciałem z Bent&Sinister. Bent Press zacząłem z odważnikiem 24kg i wykonałem po 5 powtórzeń. Następnie złapałem 32kg i też po pięć powtórzeń na stronę poszło. Dalej Swing z 32-kilogramowym odważnikiem w układzie 30 powtórzeń oburącz i po 10 jedną ręką. Zmiana "w locie".
B&S zajął mi może coś około 10 minut. Potem przyszła kolej na eksperyment. Wziąłem 32kg i poleciałem na każdą rękę 5xSwing+5xSnatch+5xPress, a na koniec TGU, jedno powtórzenie w całości.
W skrócie:
Bent&Sinister:
BP: 1x5 24kg, 1x5 32kg
Swing: 2H32 30reps, 1H32 10/10reps
1x[5xSwing, 5xSnatch, 5xPress] 32kg
TGU32 1rep
Dzisiaj służba. Zabrałem ze sobą dwa odażniki, tj. 24 i 32kg. Na pewno będzie B&S. Czy coś jeszcze to się okaże. Dzień zacząłem jak zwykle od
30 pompek w układzie [10xClose Push-up, 10xTriceps Extension, 10xDiamond PU]. Przed wyjściem z domu jeszcze poleciałem sobie SHB.
Jutro natomiast prawdopodobnie zamówię drugą trzydziestkędwójkę od Walusia. Jeśli dobrze pójdzie to w przyszłym tygodniu we wtorek do mnie dotrze i będę mógł zacząć MT
Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-04-15 07:47:26