POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

domer właśnie sprawdzam surowego, na po treningu jest mało tłuszczu koło 2g a na ile waży 12g. Dlatego się zastanawiam nie wiem jak to do rozpiski wrzucić. Chyba wrzucę tego tłustego.. Dzięki za odpowiedź

12g ma raczej wędzony. Jak bym przyjął mniejszą ilość.

Czy po treningu a przed aerobami wypicie małej ilości (5-10ml) oleju mct będzie miało działanie antykataboliczne i ochroni mięśnie?? Bo ogólnie mam taki zestaw: białko,banany,kreatyna,mct i nie wiem do końca jak to rozłożyć w okresie treningowym.

Czyli układ by był taki:
-Przed treningiem kreatyna 5g
-Po treningu przez aero kreatyna 5g,mct 10ml
-Po aero białko+banany

Dodam ,że celem jest redukcja tkanki tłuszczowej:)

mct jest szybkoprzyswajalnym i łątwostrawnym źródłem energii, więc tak, po części będzie powstrzymywał katabolizm, z tym że nie bawiłbym sie w dostaraczanie energii po siłówce a przed aero

Tak się zastanawiam.. Czy ma to jakieś znaczenie dla naszej sylwetki że ktoś dziennie zje powiedzmy 20g szynki lub pół bułki pszennej wliczając to do bilansu skoro i tak 95% kalorii dostarczy z pełnowartościowych źródeł?

Addamek

Tak się zastanawiam.. Czy ma to jakieś znaczenie dla naszej sylwetki że ktoś dziennie zje powiedzmy 20g szynki lub pół bułki pszennej wliczając to do bilansu skoro i tak 95% kalorii dostarczy z pełnowartościowych źródeł?

Jak dla mnie liczą się tylko kalorie, szczególnie na masie, jak ktoś chce mieć niski bf i fajną wycinke to faktycznie takich rzeczy raczej musi unikac, chociaz z tego co piszesz to te 5% nic na pewno nie zrobi, ja sam na masie opieram sie na pszenicy i jakos zyje. Wegle to wegle ;P

imo jezeli to beda takie ilosci to nie bedzie szkody,


Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-12 19:32:12

No właśnie, chodzi o to że przetworzone dlatego tylko na smaka ;) nie żebym to chciał jeść codziennie ale z ciekawości o tym piszę

Śmiało możesz jeść. Chyba, że jesteś przed zawodami.

1. Czy spożywanie tak co 2 dni ok. 100-150g śledzi marynowanych w occie może mieć jakieś negatywne skutki (głównie o ten ocet mi chodzi) ? Bardzo lubię śledzie, również w oleju, ale tamte ciężko wliczyć do miski bo mają na sobie sporo oleju
2. Wrzuciłem na stałe też co drugi dzień ptasie mleczko z przepisu na sfd. Czy te 10g żelatyny ma jakiś negatywny wpływ? I rozumiem, że te 8,5g białka na 10g nie wliczam bo chyba jest niestrawne ?