[BLOG] O lepsze jutro - by adkens

Może te złe samopoczucie to jednodniowe ;) i dobrze, że troche ruchu byłem ;d

Trzeba było jeść skoro miałeś ochotę - nie wiem nad czym Ty się zastanawiasz :D

wszystko wyczyściłem , a nie chciało już mi się iść do sklepu bo nic :D

tak jak Doris mowi jak sie chce to wrzucac do pieca a co :D

DT :21.01.2014 : środa

Trening/Aktywność:

Cardio:

- spacery .. uczelnia

Dieta:

1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+kasza jaglana 50g+pomarańcza x1

2) ryż biały 100+ wpc 25g+orzechy laskowe 10g

3) ryż biały 100+ wpc 25g+orzechy laskowe 10g

4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 30g

5) twaróg 100g+kakao+chleb domowy z żurawiną 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g

Suple:

- Magnez
- Wit. C
- UNS TCM
- WPC

Podsumowanie:

Dzisiaj trochę spokojniej regeneruję się , chociaż nie powiem trochę pobutowałem na uczelnię , napisałem kolosa ... nie wiem jak wyszedł raczej słabo , ale najważniejsze jutro. Dieta czyściutka nie ma czasu na podjadanie nauka nauka odbiję sobie w weekend ;) . Lecę dalej w książki bayo :)

Doris.K

Trzeba było jeść skoro miałeś ochotę - nie wiem nad czym Ty się zastanawiasz :D

Nie namawiaj ludzi do złego

będzie weekendowe ładowanko :D

to pewnie odżyjesz i troche sie zapchasz i żebys w pon wytrzymał na treningu po takim ładowaniu ;>

jestem bardzo ciekaw jak wygląda ten twoj ostatni posiłek, jesz go w jakies ustalonej hierarchii?

Roli, Seba - przeciez to bylo skierowane jedynie do Adkensa. Jemu by to mogło jedynie wyjść na dobre ;)