[BLOG] O lepsze jutro - by adkens

DT :13.01.2015 : wtorek

Aktywność/trening:

gierka piłkarska 1h

Dieta:

1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia 50g+pomarańcze x2

2) ryż biały 100g+WPC 25g+wiórki kok 10g

3) ryż biały 100g+WPC 25g+wiórki kok 10g

4)kasza jęczmienna 100g+pierś z kurczaka 100g+góralek :D

5) twaróg chudy 80g+masło orzechowe 20g +chleb domowy 140g +pierś z kurczaka 50g

Suple:

- WPC
- Magnez
- Wit. C
- UNS TCM

Podsumowanie:

Od rana na uczelni , cardio wpadło czyli nie ma , że leniwie . Gierka piłkarska wymęczyła a czekało mnie jeszcze dużo zajęć , które w sumie przespałem :D Szykuję się na czwartek na zaliczenia i później na poniedziałek . Dieta ok , plecak przydatny do noszenia pojemników :D Posmakowały mi Góralki kokosowe będzie zguba :D

Omlet dosłownie jak znana Amerykanka z cukierni

U mnie dziś było niby leniwie bo bez treningu, ale w sumie i nie do końca... bo zapieprz w robocie
Góralki kiedyś jadłam ale kokosowe to nie

no omlecik wyszedł jak jakiś dysk :D dużo nawet jesz wróży to dobry progres formy ;D

no właśnie dużo , a zobaczymy jak będzie szło , jak nie stresuje się to waga rośnie , gorzej jak zaczyna się nerwówka szybko wracam do punktu wyjścia

adkens

no właśnie dużo , a zobaczymy jak będzie szło , jak nie stresuje się to waga rośnie , gorzej jak zaczyna się nerwówka szybko wracam do punktu wyjścia

Musisz trochę wyluzować i starać się nie denerwować bez potrzeby ;) Nawet jeżeli czasem wydaje Ci się, że coś Ci między palcami przemknęło to pamiętaj - nie ma sytuacji bez wyjścia. Jak nie tak, to inaczej sobie poradzisz a na siłowni zbyt ciężko trenujesz by marnować efekty swojej pracy. ;) Pozytywne podejście to podobno połowa sukcesu !

Doris.K

adkens

no właśnie dużo , a zobaczymy jak będzie szło , jak nie stresuje się to waga rośnie , gorzej jak zaczyna się nerwówka szybko wracam do punktu wyjścia

Musisz trochę wyluzować i starać się nie denerwować bez potrzeby ;) Nawet jeżeli czasem wydaje Ci się, że coś Ci między palcami przemknęło to pamiętaj - nie ma sytuacji bez wyjścia. Jak nie tak, to inaczej sobie poradzisz a na siłowni zbyt ciężko trenujesz by marnować efekty swojej pracy. ;) Pozytywne podejście to podobno połowa sukcesu !

święte słowa :P co ma być to będzie

DT :14.01.2015 : środa

Aktywność/trening:

- spacery ok. 1h

Dieta:

1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia 50g+pomarańcze x2+śliwkowa nutella

2) ryż biały 100g+WPC 25g+wiórki kok 10g

3) ryż biały 100g+WPC 25g+wiórki kok 10g

4)kasza jęczmienna 100g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 15g

5) twaróg chudy 80g+masło orzechowe 20g +chleb domowy 140g +pierś z kurczaka 50g

Suple:

- WPC
- Magnez
- Wit. C
- UNS TCM

Podsumowanie:

Przerwa na zrobienie wpisu i spadam do nauki , jutro jeden z decydujących może dni , chociaż myślę (mam nadzieję ) , że jeszcze jedna poprawa z całego semestru będzie :D . Bez spiny bez stresu co będzie to będzie , martwić się będę później . Bez treningu siłowego , za to trochę pochodziłem musiałem parę spraw załatwić , a teraz znowu do treningu.... umysłowego :) . Dieta czyściutka nie było czasu na podjadanie , ale jutro lub w piątek zamierzam podjeść albo ze złości , że nie zaliczę albo że zaliczę prosta sprawa :D

Jak tam rośniesz co adkens ? waga

nie wiem ostatnio warzyłem się nawet nie pamiętam ile było dokładnie :D ale pamiętam , że poszło do przodu. Na stancji nie mam wagi a w domu jestem na weekendy