Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

.

Zmieniony przez - Snakers1 w dniu 2014-12-23 17:38:54

Ćwiczę od 6 Stycznia, od teraz biorę się za jedzenie bo cały czas to jadłem może i zdrowo ale po 3/ max 4 posiłki dziennie. Zaczynałem od 58kg teraz jest ok 64kg i biorę się za masowanie, jak skończę masować pokaże efekty. Sterydów ani takich tam to nic nie brałem. Proszę o ocenę negatywne komentarze napewno mnie zmotywuja Zdjęcia na razie takie, jest bez spiny i drugie napięty brzuszek .



Zmieniony przez - Cycu5500 w dniu 2014-12-24 21:07:52

Nogi slabe ;) pokaz normalne foty

co tu duzo gadac , gen do klaty ladny, góra git , ciekawe jak nogi

Nogi, nogi, nogi. Jest słabo ale chociaż pracuje nad nimi

ale perspektywa Kompletnie nic nie widac, zrób z innej odległosci czy cos

Prosze o ocene. Staz pol roku. Bez diety ale z liczeniem kcal i makro.
Wiek 17 lat
Waga 73kg
Wzrost 173cm







Zmieniony przez - bicek_97 w dniu 2014-12-27 18:20:25




Zmieniony przez - bicek_97 w dniu 2014-12-27 18:21:16




Zmieniony przez - bicek_97 w dniu 2014-12-27 18:21:54

2







Zmieniony przez - bicek_97 w dniu 2014-12-27 18:23:59

Co myślicie o mojej przemianie w 7 miesięcy? cały czas na masie. +11 kg

w sumie dwa lata tylko pierwszy rok (niecały) to było w sumie bardziej bieganie, podciąganie pompki, i czasem siłownia i od ponad roku siłka, jak dla mnie słabo, bo myśle że stać mnie na więcej, tylko pokus dużo, niezdrowe jedziene i dużo whisky :) wymiary łapa z 31 od początku kariery do dzis 40cm, udo z 45cm na 61cm, łydka z 30cm na 37cm, klatka z 90cm na 105cm,




Zmieniony przez - blyxa w dniu 2014-12-28 22:39:28