Muczakos94
Seba tak jak mówiłem z takimi rzeczami odrazu prywatnie trzeba iść.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2138
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45010
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Na pewno nie możesz tego lekceważyć. Idź jak najszybciej.
Wiesz czemu bułka nie urosła? Czegoś zabrakło ? Gdzie Ty kupujesz tę mąkę z pełnego przemiału bo ja jej nigdzie niestety nie widziałam...
Wiesz czemu bułka nie urosła? Czegoś zabrakło ? Gdzie Ty kupujesz tę mąkę z pełnego przemiału bo ja jej nigdzie niestety nie widziałam...
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
sylwia2432
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1109
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11701
uuuhhh ten NFZ 
nie czekaj, tylko szoruj do prywatnego , bo im dluzej ja nadwyrężasz podczas treningu tym gorzej sie to moze skonczyc ....
nie czekaj, tylko szoruj do prywatnego , bo im dluzej ja nadwyrężasz podczas treningu tym gorzej sie to moze skonczyc .......
Napisał(a)
SebastianMielecki
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Doris Pewnie przez typ mąki, pełnoziarnista jest za "ciężka". Za dużo błonnika, białka itp
Chyba, że masz innną koncepcje albo metodę na to.
Mąkę kupiłem w delikatesach centrum, ma tylko 51g ww.
Jest teraz na nią promocja w biedronce http://www.biedronka.pl/pl/product,id,4380,name,maka-z-pelnego-przemialu-basia-1-kg
Sylwia Właśnie jak trenuje nie boli, dopiero jak odłożę sztangę hantle to zaczyna
Co myślicie ?
https://www.sfd.pl/GALERIA_MISTRZÓW__WASZE_OPINIE._-t1053019.html#
Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-12-01 18:27:00
Chyba, że masz innną koncepcje albo metodę na to.
Mąkę kupiłem w delikatesach centrum, ma tylko 51g ww.
Jest teraz na nią promocja w biedronce http://www.biedronka.pl/pl/product,id,4380,name,maka-z-pelnego-przemialu-basia-1-kg
Sylwia Właśnie jak trenuje nie boli, dopiero jak odłożę sztangę hantle to zaczyna
Co myślicie ?
https://www.sfd.pl/GALERIA_MISTRZÓW__WASZE_OPINIE._-t1053019.html#
Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-12-01 18:27:00
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1109
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11701
aaaaa to zmienia postac rzeczy 
Normalnie dzieciuch !!! a jak boli tzn ze rosnie 
Normalnie dzieciuch !!! a jak boli tzn ze rosnie ...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Seba pozamiatałeś! takiego gigantycznego burgera moje oczy to nie widziały 
No i szoruj czym prędzej do tego lekarza!
No i szoruj czym prędzej do tego lekarza!
...
Napisał(a)
RoLi5400
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
966
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2631
<wow>
zmiażdżyłeś system tym burgerem ! masakra ja to nie wiem od ktorej strony bym go zaczal jesc
Zmieniony przez - RoLi5400 w dniu 2014-12-01 23:15:57
zmiażdżyłeś system tym burgerem ! masakra ja to nie wiem od ktorej strony bym go zaczal jesc
Zmieniony przez - RoLi5400 w dniu 2014-12-01 23:15:57
" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
Pójdę pójdę, kiedyś na pewno. 
Poniedziałek
Barki,kaptury, brzuch i 15 min aerobów na wysokim tętnie, 10 min na umiarkowanym
Wyciskanie hantli siedząc 4x
Unoszenie hantli na boki stojąc 3x
Unoszenie hantli przed siebie siedząc 3x
Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x
Obwodzenie w tył na maszynie siedząc 3x
Unoszenie hantli w opadzie jednorącz 3x
Szrugsy z hantlami stojąc 3x
Szrugsy ze sztangą z przodu 3x
Maszyna pół leżąco, jednoczesne skłony z przyciąganiem kolan 3x
Spięcia leżąc na plecach nogi uniesione 3x
steper 15 min intensywnie, nogi mnie strasznie paliły po wczorajszym treningu, dlatego poszedłem na 10 min normalnych aerobów na orbitreku
Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-12-02 00:20:11
Poniedziałek
Barki,kaptury, brzuch i 15 min aerobów na wysokim tętnie, 10 min na umiarkowanym
Wyciskanie hantli siedząc 4x
Unoszenie hantli na boki stojąc 3x
Unoszenie hantli przed siebie siedząc 3x
Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x
Obwodzenie w tył na maszynie siedząc 3x
Unoszenie hantli w opadzie jednorącz 3x
Szrugsy z hantlami stojąc 3x
Szrugsy ze sztangą z przodu 3x
Maszyna pół leżąco, jednoczesne skłony z przyciąganiem kolan 3x
Spięcia leżąc na plecach nogi uniesione 3x
steper 15 min intensywnie, nogi mnie strasznie paliły po wczorajszym treningu, dlatego poszedłem na 10 min normalnych aerobów na orbitreku
Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-12-02 00:20:11
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
3252
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22813
a ja nie umiem kręcić cardio na stepperze wkurza mnie ;d
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
169
Napisanych postów
3923
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
433872
jakbyś szybko po schodach wchodził, fajna sprawa i dobrze męczy
Poprzedni temat
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- ...
- 215
-
Następny temat
"It's like my church" - DT by Damian
