[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

widziałem sporo osób dostało na test te suple jakiś nabór był bo nie widziałem

głównie dla modów z supli szło po kilka blistrów + chyba 4 userów dostało po opakowaniu, nie bylo naboru bo to ma byc szybka akcja

spoko , dzieki za info

Tomq dokup drugie opakowanie:-%

jak cos poczuje, moze sie skusze:)

DT Barki+tric
1.Wyciskanie siedzac smith 4x5
2.Wznosy przednie 4x12
3.Arnoldki 3x12
4.Wznosy boczne 2x35
6.WLW 3x5
7.Wyciskanie zza glowy linka 3x12
8.Wyc.francuskie lezac lamana 3x12
9.Wyprosty 2x35
+brzuch


Suplementacja
Przed treningiem 3 capsy Burnera Bersek Labs (pobudzienie srednie, grzal jednak juz dosc spoko)
W trakcie BCAA
Po AD+BA (powoli konczy sie AD jeszcze ze 3 porcje, i wpadnie mono w zamian)



Dieta
4300 kcal (chwilowo posiedze na tych kaloriach)

przy tej zupie garnek Rumcajsa ssie%) jednak nie umiem jeszcze jej robic naladowana max miesem(schab)
osobiscie jeszcze dodawalem do tego wegle z pieczywa, zaj**iste takie posilki w taka pogode



a tutaj czarny makaron z osmiornicy w lidlu kupilem na probe z serii deluxe calkiem spoko




Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-24 22:21:41

Smakowicie ta zupka wyglada

taki talerz okolo 550 kcal, 45g biala, bo dochodzi jeszcze fasola w srodku

to chyba ze 2 takie talerze zeby sie najesc :D

Co tam jeszcze siedzi ze skladnikow glownych?