POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Czyli takie wody jak Cisowianka lub Żywiec Zdrój odpadają całkowicie czy mogą być? Bo Muszyna chyba sporo droższa wyżej wymienionych?

domer

2. Widocznie Twoje zapotrzebowanie nie wynosi 4000kcal.

Tzn jest to zapotrzebowanie na mase już z nadwyżką, może trochę zbyt dużo dałem, ok 3500. Natomiast naprawdę mało jem mój dzień opiera się na 2-3 kanapkach, jedno jajko z rana i tylko obiad gdzie zazwyczaj jest to zupa więc nie wiadomo ile to kcall nie jest. A jednak nie spadam z wagi i to mnie ciekawi :)

Czy schab wieprzowy w panierce to dobry pomysł na posiłek? Bo czasem wpadam do rodzinki na obiad.

Jest 1000 lepszych pomysłów na posiłek ale na pewno nie umrzesz jak od czasu do czasu to zjesz.

Schab jest dobrym źródłem białka. Sposób przygotowania może jednak zepsuć cały posiłek.

A jak najlepiej go przygotować?

Upiec, ugotować, usmażyć.

domer, low carb stosuje tylko na tydzień przed zawodami w celu zbicia wagi. Wydaje mi się, że pozbycie się węgli z posiłku potreningowego pomoże w zbiciu.

Witam, mam szybkie pytanie:
Czy przy wadze 96kg i wzroscie 190cm oraz wieku juz 34 level powienienem zacząć od diety redukcyjnej.
Chciałbym trochę pocwiczyć i dostosować dietę do trybu życia i cwiczeń.
Jakich proporcji powinienem się trzymać?

Zmieniony przez - logic12 w dniu 2014-10-22 18:58:34

logic12:
1. Zależy od tego jak sylwetka wygląda, daj foto to zerkniemy
2. Proporcje chodzi o makro? Jak tak to daj: B:2-2,5g/kg T:min. 1g/kg W: reszta