Poświęciłam go głównie na porządki jesienno - zimowe w domu ale tez na zakupy nie trenowałam i nie robiłam aerobow ale ogarnelam okna , szafy , szafki i reszte mieszkania , torby z zakupami... wiec mozna to zaliczyc jako trening crossfit ???
Tak jak wspominał mam juz nowy plan treningowy i zywieniowy !
treningi bede opisywała każdego dnia po kolei , z danej partii .
Co do miski to wygląda ona teraz tak :
śniadanie 50g płatków +3 białka+ siemie lniane+ 20g odzywki białkowej + i teraz UWAGA !!!! BANAN !!!
i żeby nie było ze jakos sie prosiłam o niego czy cos trener sam od siebie mi rozpisał i normalnie Go kochom za to !!!!!