DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

Nadrabiam cały wczorajszy dzien czyli 16.10.2014


Rano cardio 45 orbitrek

Śniadanie - gofry z 30g platkow+5g siemienia lnianego+ziaren słonecznika, 2 bialka jaj + 20g odzywki bialkkowej UNS
+ kawa z białkiem




2 posiłek 100g kury+ogórek+ olej lniany
3 posiłek 100g kury +ogórek +30g ryzu (przed treningiem)



4 posiłek 100g kury+30g ryzu+brokuły + przyprawa <3



5 posiłek 150g lososia gotowanego+ warzywa
6 posiłek białko + łyzka masła orzechowego


Wczoraj robiłam łapki według nowego planu a tak mi sie nie chciało iśc na gym ze szok !! ale weszłam do tramwaju włączyłam mp3 z nową muzyką i jaaaaak mi sie zachciałooooo to koniec świataaaa

Biceps + triceps + brzuch
1. Pompki na ławkach w podporze , triceps 4 x max p.
2. Zginanie ramion ze sztangą stojąc, 12,12,10,10
3. Prostowanie ramion ze sztangą zza głowy leżąc na ławce płaskiej 4 x 12p.
4. Zginanie ramion na modlitewniku z hantlami 4 x 12p.
5. Prostowanie ramion z sznurem w klęku 4 x 15p.
6. Zginanie ramion z hantlami jednocześnie na ławce skośnej 4 x 10

musze przyznać ze trening super mi wszedł POMPA SROMPA była

oprócz tego ze mam nowy plan treningowy to wczoraj przyszła nowa paczka od UNS tym razem LOADER + Kofeina



Dziekuje UNS za wytypowanie mnie do TESTU tych dwóch produktów , oczywiście przy każdej konsumpcji będe opisywała swoje odczucia

Już dziś moge z pewnością polecić KOFEINE !!!! wziełam jedną caps rano na czczo przed aerobami , która pobudziła mnie juz w autobusie

Co do Loadera to wypowiem sie jutro bo dzis mam DNT

Za każdy razem jak tu wchodzę, nie mogę oderwać oczu od tych gofrów, jak smakują tak jak wyglądają to...
Czego słuchasz?

Szama cód, miód i malina.

Który smak białka Ci się z kawą najlepiej komponuje?

Sebastian bardzo mi miło smakują super !! a jak dodam jeszcze aromatu rumowego + przyprawy do piernika to juz w ogole ogień !!!
w tedy nawet dip mi nie jest potrzebny bo nawet suche smakuja wybornie .
Może zaskocze ale bardzo dobrze działa na mnie hardstyle i electrohous ale mam dni kiedy nie mam ochoty na ani jedno ani drugie i slucham disco polo, michaela jacksona lub ryty latino czyli ZUMBOWE , wiadomo jak to kazda baba mam zmienne nastroje ale ostatnio wlasnie ciutek mocniej mi bebni do ucha podczas treningow






lub coś mocniejszego





a jak mam dzien na latino to





a jak mnie weznie na disco polo to traz UWAGA






wszystkie kocham

Damian jesli chodzi o smak bialka w do kawy to zdecydowanie wanilia, kokos, numery 1, ALE .... jak nie bylo tycyh smaków to piłam czesto z bananowym <3 zdarzyło sie ze z truskawkowym, orzechowym, kawowym i ciastkowym tez .

a tak na marginesie ... to że lubie banany to juz wiemy ale piłam ostatnio piwo bananowe !!! i tez zaj**iste !! takze banany w kazdej postaci LUBE

Ponoć od strony małp pochodzimy także tego

ja jestem ze strony dinozaurów także ten nieee

Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-17 11:24:42

Triceratops, tyranozaur czy taki bardziej pterodaktyl?

podejrzewam ze cos w stylu Bananazaur