Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Staż 7miesięcy wiek 16lat waga 78 wzrost 178 coś koło tego zaczynałem od 68kg jakoś




Zmieniony przez - gnysior w dniu 2014-08-20 23:39:48

Wiek 37 lat przed 86kg wzrost 170 po 68 kg staż 10msc

Zmieniony przez - modrzew5 w dniu 2014-08-21 05:42:11




Zmieniony przez - modrzew5 w dniu 2014-08-21 06:26:42

Siemka nie wiem czy w dobrym temacie wiec sorki z gory :)
ulozylem sb plan w ktorym bede robil cwiczenia takie jak pompki co drugi dzien z podciaganiem i brzuszki codziennie niech ktoś się wypowie na ten temat czy wgl warto ? wiem ze chudy strasznie jestem ;/

Zmieniony przez - puma1526 w dniu 2014-09-22 19:45:14




Zmieniony przez - puma1526 w dniu 2014-09-22 19:46:14

Warto dodaj cos jeszcze np bieganie pływanie albo moze sztuki walki

biegam grajac w pilke 2 razy w tygodniu mi chodzi o zbudowanie troche klatki i brzucha i czy pompki podciaganie i brzuszki pomogą mi coś

modrzew5 super przemiana!

Puma zawsze warto cos robic i to na poczatek wystarczy ale to zalezy co chcesz osignac bo duzej masy na takim zestawie to slaby pomysl

no nie chce być jakiś tam super koksu czy coś tylko czy coś dam radę z tego wyciągnąć i czy 6 weidera pomaga czy lepiej jednak brzuszki a moze jedno i drugie ?

Lepiej coś działać niż siedzieć na dupie :) Jedno i drugie powiadasz, przepalić mięśnie nie sztuka, rób a6w, jeśli nie przyniesie skutków rób co innego, inaczej nie sprawdzisz co na ciebie dobrze działa.

no wiadomo lepiej malymi kroczkami do przodu :D oki :) ps. robilem w poniedzialek 1 dzien 6 weidera i zakwasy mialem a wczoraj robilem 3 dzien i dzisiaj mnie miesnie nie bola.. przyzwyczaily sie do wysilku czy moze źle robie coś ze nie ma juz zakwasow