[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

Kup sobie lejek jak w american pie ten od piwa

"pipa" tak zwana

Dobrze, że nie to drugie

Zmieniony przez - Mlekołaczek w dniu 2014-07-23 13:04:50

Dzień 32

waga z rana 96,5 kg idzie masa


dzisiaj juz bede probowal bardziej stalych posilkow, w koncu jutro mija tydzien od zabiegu i trzeba zaczac sie rozkrecac.
gadalem ze znajomym ktory po wycieciu migdalow byl 3 miesiace na chorobowym tak go sposkladalo
wiec i tak ciesze sie z obecnego stanu rzeczy.


w poniedzialek bedziesz juz rozruch na silowni, dalikatny, cale cialo po 20 powtorzen minimalnym ciezarem.
poniewaz jeszcze nie moge zbytnio wstrzymywac oddechu by nie zwiekszac cisniania naczyc w obrebie szyi

Dzien 33

powoli juz jestem zmeczony kombinowaniem, co by tu nadawalo sie do zblendowania zeby w miare zjesc pozywnie.
ale nie odpuszczam,
od wczoraj czuje dosc znaczna poprawe
dzisiaj juz wlaczylem swoja pelna suplementacje, bo moge lykac tabsy i kapsy.

a jest to obecnie

Zielona kawa
witamina c
witamina b6
zma
trib
daa
o3
maca
d3
garlic
kreatyna
BA



Dzisiaj zjadlem juz banana%) z takich stalych posilkow.

reszta blendy roznego pokroju, bazuje glownie na jajach.


mysle, ze od poniedzialku bede probowal cos jesc juz miesnego:)
a mam takiego smaka, ze szok.



Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-25 20:52:08

Dzień 34



powoli schodzi mi opuchlizna, wczoraj juz dawalem tylko 2x srodek przeciwbolowy.
odkrylem nowa umiejetnosc, jak pije wode to leci mi nosem

samopoczucie psychiczne duzo lepsze od czwartku ze wzgledu na spora poprawe

dzisiaj juz zjadlem rogalika 7 days na sniadanie
poszedl calkiem gladko, wiec w poniedzialek wroce do mojego ulubionego kurczaczka

No teraz to pewnie nawet cycek z kurczaka będzie smakował jak jakieś super danie. Ale Kociołek Rumcajsa chyba Ci trochę zbrzydl.

no wlasnie kociolek nie zbrzydl, bo kazdy wychodzi nieco inny:)
inne dodatki inne przyprawy, raz na ostro, raz na kwasno i mozna urozmaicac 7 dni w tyg:)
dorzucisz pieczarki to juz inaczej smakuje, wiecej papryki znowu inny itp:)

Dzień 35

ostatni dzien op*****lania.
jutro w koncu wyruszam na trening.


W tym tygodniu zrobie rozruchowe fbw, na duzej ilosci powtorzen po 3-4 serie na partie

od sierpniowego poniedzialku juz ruszam dalej z push/pullem ktory najprawdopodobniej pociagne do pazdziernika

w pazdzierniku przechodze na split, a w listopadzie planuje maly priorytet 4 tygodniowy.

Prio na lapki będzie leciało czy może inna partia?