Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

Ważę 110kg więc i tak nie jest to mało Wiem że redu udana, lecz według Twojego rozumowania to niezbyt - bo przecież waga mi nie spadła...

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-30 16:04:45

Oj tam, łapiesz za słówka ;p

Zależy jaki miałeś cel tej redukcji, ważyc mniej i zgubić tłuszcz?

Bo tłuszcz na pewno zgubiłeś...

Kacperots12334

Czy trzeba spinać łopatki przy przysiadach?

Jak robisz przysiad ze sztangą to da się mieć nie spięte ? o.O

Rafall dobrze mówi, jeśli robisz ze sztangą to automatycznie Ci się spinają, z hantlami jak próbujesz to nie trzeba na pewno spinać, należy tylko uważać na kręgosłup.

Siema. Zostało mi do zrzucenia jeszcze jakieś 9-10kg. Kupiłem sobie spalacz Olimpu - Thermo Speed. Do tego biorę BCAA przed treningiem siłowym i cardio, ale nie o to chodzi. Zaczyna mi się teraz szkoła i wypada tak, że w dni nietreningowe, tj. wtorek i czwartek wypadają mi WFy na pierwszej godzinie, inaczej mówiąc - dodadkowe cardio, bo bardzo dużo biegamy. Teraz nie wiem jak brać ten spalacz, gdyż pierwsze dwie kapsułki powinienem brać przed śniadaniem, a dwie przed obiadem. Jak powinienem tak to brać te dwie pierwsze, skoro na WF będę chodził na czczo (biorąc przed nim BCAA), aby spalał mi się od razu tłuszcz? Iść na czczo na WF, po nim wziąć te dwie kapsułki spalacza i zjeść posiłek (to będzie pierwsze śniadanie)?

Dlaczego jak robię np podczas przysiadu 3-4 powtórzenia to nie czuje tego pieczenia, a jak zrobię np 15 powtórzeń to właśnie mam takie uczucie?

Witam o czym najlepiej myśleć podczas ćwiczeń np: podczas wyciskania czy o oddychaniu ? Bo jak myślę o mięśniu to skupiam się wtedy bardziej na jednej ręce i nie równo wyciskam ciężar przez to,bo na przykład bardziej spinam jedna rękę,podobnie jak spinam bardzo mocno mięśnie też mam problem z równym wyciśnięciem.Macie na to jakąś receptę ;) ?

skup się na tym aby wykonać poprawnie technicznie i w odpowiednim momencie spiąć

Możecie doradzić jak zapobiec spadkowi cukru w nocy? Bo gdy rano się budzę jestem najedzony i na samą myśl o jedzeniu robi mi się nie dobrze " Powodem braku apetytu z rana jest często spadek poziomu cukru w nocy do tak niskiego poziomu, że organizm zmuszony jest do wydzielania kortyzolu. Kortyzol z kolei stymuluje uwalnianie zapasów glukozy aby organizm miał energię w nocy dla podstawowych funkcji biologicznych. Oprócz kortyzolu wydzielana jest adrenalina (organizm wyczuł sytuację awaryjną - niski poziom cukru). I właśnie z powodu adrenaliny rano zamiast czuć głodu, odczuwa się raczej odruch wymiotny na myśl o jedzeniu"
Macie jakieś rady ?

Zmieniony przez - okazja w dniu 2014-05-30 21:30:08

najedz sie porządnie na kolacje (nie obżeraj), lub może zaopatrz sie w jakąś kazeine