Grimmjow.
Jezeli do weekednu nic Ci nie poleci to akura bedą świeta i sobie podjesz i wtedy znowu ruszy.
100% Creatine Confessor by injection!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
243
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8643
...
Napisał(a)
mateusz171294
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5073
Neptas dzięki za odpowiedź
Grimm ładować węgle same ? bo dużo osób pisze właśnie o ładowaniu na facie, jednak na stagnację najlepszy jest węgiel...
A co inni myślą ? będę wdzięczny za każą radę.
Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2014-04-15 12:16:36
Grimm ładować węgle same ? bo dużo osób pisze właśnie o ładowaniu na facie, jednak na stagnację najlepszy jest węgiel...
A co inni myślą ? będę wdzięczny za każą radę.
Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2014-04-15 12:16:36
"Szaleństwem byłoby robić tę samą rzecz wiele razy w taki sam sposób i oczekiwać innych rezultatów" - Albert Einstein
...
Napisał(a)
Pomis
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
363
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
14745
ja bym ładował węglami 10-12g,tłuszczę do 50-70g i 50% białka albo nawet nie ograniczał spożycia białka. Ale to tylko moja opinia,sam w pierwszy dzień świąt-jem jak świnia bo to będzie 3 tydzień vlcd i już psycha mi lekko siada.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
243
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8643
@Mateusz
U mnie na facie czulem sie ociezały i bardzo glodny. Nie ustawialem sobie wartosci wegli bo to jest bezsensu wg mnie. Jadlem jak mialem ochote i bylem glodny. Obcialem bialko o polowe i ladowalem owoceplatki/ziemniaki i ryz. tł. tyle co z miecha i 10ml oliwy. Bardzo dobrze sie czulem na drugi dzien. Wyszlo ok. 500g wegli. Ja od siebie polecam Wegle, szczegolnie, ze tez przez 5 dni nie leciala u mnie waga.
Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2014-04-15 13:05:46
U mnie na facie czulem sie ociezały i bardzo glodny. Nie ustawialem sobie wartosci wegli bo to jest bezsensu wg mnie. Jadlem jak mialem ochote i bylem glodny. Obcialem bialko o polowe i ladowalem owoceplatki/ziemniaki i ryz. tł. tyle co z miecha i 10ml oliwy. Bardzo dobrze sie czulem na drugi dzien. Wyszlo ok. 500g wegli. Ja od siebie polecam Wegle, szczegolnie, ze tez przez 5 dni nie leciala u mnie waga.
Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2014-04-15 13:05:46
100% Creatine Confessor by injection!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
180
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5073
Grim Dzięki za rade tak też zrobię (akurat 2 dni świąt przed nami 
) zdziwił mnie fakt, że juz w 2 tygodniu taki strajk mi organizm zrobił... jak domyślam się Ty stosowałeś/stosujesz vlcd? powiedz unormowalo się już z tą wagą? tzn jak spada?
) zdziwił mnie fakt, że juz w 2 tygodniu taki strajk mi organizm zrobił... jak domyślam się Ty stosowałeś/stosujesz vlcd? powiedz unormowalo się już z tą wagą? tzn jak spada?"Szaleństwem byłoby robić tę samą rzecz wiele razy w taki sam sposób i oczekiwać innych rezultatów" - Albert Einstein
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
243
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8643
Dzisiaj minal 24 dzien, ogolnie bardzo dobrze sie czuje - fizcyznie bo psychicznie to wiesz ... :D jednego dzien poirytowany potem szczesliwy itd. Ja sie zaladowalem po 3tyg. i w planach mialem zjedzenie calego arsenalu wegli ale czystych a skonczylo sie zjedzeniem moze 1/3 tego co zaplanowałem, więcej juz po prostu w siebie nie mogłem wepchac. Chociaz sadze, ze jakbym sie chcial ladowac syfem to pizza, zapiekanki by lecialy w wiekszych ilosciach. Po 3tyg spadlo mi mozna powiedziec, ze niewiele bo 7kg i apre cm w pasie. Spowodowane bylo to tym, ze przed VLCD jechalem IF na ujemnym bilansie + Carb cycling. Tak, ze skonczylem IF jedzac max 100g wegli dziennie i wskoczylem na VLCD. Wiec tak na prawdę nie dostalem takiego mega szoku. Po niedzielnym ladowaniu wpadl 1kg jak sie wczoraj wazylem a dzisiaj juz tego kg nie ma :). Sprawdze wage w piatek. Mam nadzieje, ze sie ruszy. Potem niedziela jedzneie swiateczne czysto/syf i od poniedzialku znowu VLCD.
Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2014-04-15 13:17:31
Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2014-04-15 13:17:31
100% Creatine Confessor by injection!
...
Napisał(a)
MalcerzV3
Ekspert
Szacuny
84
Napisanych postów
969
Wiek
49 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
161334
mateusz-grGYMwork ten sernik wyszedł Ci puszysty ? próbowałem zrobić coś podobnego to mi kupowato wyszło suchy i twardy , nie wyjmowałem go zaraz po upieczeniu odczekałem 15 min
Do sernika można dodać jeszcze masła tak ze 50-200g, wtedy będzie bardziej puszysty.
Poszukaj w sieci przepisu na sernik optymalny (np http://www.stachurska.eu/?p=3595) , tyle że zamiast cukru trzeba dać słodzik.
...
Napisał(a)
mateusz-gr
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2242
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42187
dzięki ;) z masłem to już nie tak pięknie brzmi :P jak wygląda ;)
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
95227
Napisanych postów
365497
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1672066
najlepiej raz załadować węglami a raz tłuszczami i zobaczyć co lepiej podejdzie.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
__Logan__
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
Miczelx w Twojej opinii lepiej dawac tluszcz do diety czy nie? Teoretycznie (nie wiem czy dobrze mysle) jesli nie podajemy z zewnatrz to chetniej siega do zapasow.
Dziwne jest to, ze ostatnio nie ciagnie do slodkiego ale nie moge przestac myslec o masle orzechowym i lososiu wedzonym. Ciekawe czy to ma jakis zwiazek (ja nie daje tluszczu wcale).
Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2014-04-15 15:12:18
Dziwne jest to, ze ostatnio nie ciagnie do slodkiego ale nie moge przestac myslec o masle orzechowym i lososiu wedzonym. Ciekawe czy to ma jakis zwiazek (ja nie daje tluszczu wcale).
Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2014-04-15 15:12:18
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
Poprzedni temat
Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- ...
- 309
-
Następny temat
Plan na cykl wzglednie krótko i mocno
