Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

a to moje heh

Witam- więc i ja dodam kilka fotek ;)
"staż" około 4,5 miesiąca. Zdjęcia po lewej aktualne,robione kilka dni temu,a zdjecia po prawej robione w wakacje 2013





;))

ja na 4,5 miesiąca to dobra robota, ładny progres, widać, że masz gen do budowania sylwetki;) jaki wzrost i przede wszystkim jak nogi?

Wielu mówiło mi że zaniżałem staż ... lecz nie mam takiej potrzeby. Co do genu to nie powiem,bo jest OK. Wzrost to około 176 . Dodam jeszcze że nie trzymam ścisłej diety tzn. wyliczonej wg. zapotrzebowania z powodu pieniędzy. Zasady odżywania znam i staram sie to jakoś pogodzic. Nogi ( uda) to moja najsłabsza partia chyba - łydki są ok. Nigdy ich nie odpuszczałem tzn. od zawsze trenuje całe ciało a jakoś nie chcą za bardzo rosnąc

barki spoko, ale zacznij ćwiczyć brzuch ;p

Nie jest napięty to i nie widac ;)) . Na brzuchu jest trochę fatu więc nie ma się co dziwic . Redukowac nie ma co,bo nie wiadomo ile ze mnie zostanie hah ;)

Szukałem,szukałem...ale jest i brzuch ;)


Nogi też się znalazły (bez pompy,po treningu plecy& łapy ) Nogi nie są za dobrze spięte - nie było siły już ;)




Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2014-04-07 18:24:26

Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2014-04-07 18:26:38

Brzuch jest też ok :D

A u mnie to tak wygląda w sumie ćwiczę 7msc a od grudnia bez przerwy

Nie ma tragedii, aż tak. Trzymaj michę i trenuj dalej

Ćwiczę 10 miesięcy