VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98] - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Ziperon

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 7428 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45047

parcie na żarcie że chusteczki chcesz połykać

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...

skint73

Ekspert

Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126144

lodzianin1
własnie tutaj jest problem jak wychodzić zeby nie podlało od razu,ja bedę ww dokładał mało a podbijał tłuszczami

Powtórzę może jak było u mnie. Po 4 tyg na vlcd wszedłem od razu, z dnia na dzień na zakładany poziom 3200 kal i 3 g węgli. Po 2 tyg na takiej ilości dodałem węgli na 3,5 g, bo widziałem, że waga idzie mocno do przodu, a nie zalewa w ogóle. Tak mi się doszło do 102 kg (po vlcd 93,5 kg) bez praktycznie przyrostu w pasie (może 1 cm, ale też bardziej z żarcia niż z przyrostu tłuszczu). Także reasumując: wiem, że każdy jest inny, ale u mnie się ten plan sprawdził w stu procentach. Jakość lepsza aktualnie niż po vlcd (wiadomo, gliko itp i soki), także warto było

PS Mi się nie udało też dojść do suchara, kto wie, może przy naprawdę niskim poziomie bf-u trzeba by to było robić ostrożniej

...

iCzi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3196

Polecam od Siebie, dzisiaj wyczailem - twaróg wędzony z pilosa w lidlu. Na 250g bedzie mial ok 6g wegli tylko tłuszczu troche jest. Ogolnie Ja i tak trzymam granice 50-55g tł. dziennie bo inaczej to lipa jest u mnie i czuje sie mega kijowo. Czy to na bombie czy bez. Rozbijam sobie taki twarog na 2x. Rano i wieczorem i smakuje świetnie. To tego zetrzeć ogóra zielonego, szczypiorek + kawalek miecha, wchodzi az miło. W ogole mam takie ssanie, ze nie wiem co ze soba robic... Przed chwila wygladalem z okna bo ktos ryja darł okrutnie i przy okazji dojrzałem jak ktos pizze niesie OMG !

Zmieniony przez - iCzi w dniu 2014-04-04 20:09:04

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135735

Ser to nie do końca dobre rozwiązanie . Fat nie jest roślinny tylko zwwierzęcy jak juz. i ogólnie nabiał jak dla mnie przy redu odpadał by ze względu zatrzymywania wody w organiźmie. CHyba ze to mała ilość jest. to co innego. Ale takie moje zdanie i każdy robi jak uważa .

Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2014-04-04 20:11:55

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

sOiR

Ekspert

Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267548

A wy dalej wierzycie w te trzymanie wody przez nabiał ?nie chce tu spamować ale na sobie sprawdzałem że po twarogu nie ciągne ani grama wiecej wody

Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-04-04 20:12:45

MASA MASA MASA

...

pater007

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116

A ja za to ciągnę nawet przy 150 gram twarogu dziennie, mimo wyzerowanego estro.

Dziennik treningowy:

http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94774 Napisanych postów 364775 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670054

sOiR
A wy dalej wierzycie w te trzymanie wody przez nabiał ?nie chce tu spamować ale na sobie sprawdzałem że po twarogu nie ciągne ani grama wiecej wody

Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-04-04 20:12:45

u większosci osób trzyma

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Ziperon

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 7428 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45047

ser harceński jest dobrą opcją, z nabiałem się nie ograniczam

Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.

...

iCzi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3196

No Ja trzymam wode jak glupi, ale to pewno prze wywalone estro. HCG poleci w poniedzialek jako, ze 8tydz na tescie i czeka mnie 5x 1000 ui wiec tez podniesie zapewne. Ale nie uwierze, ze od porcji 2x100g / 2x125g w odstepach czasowych do 8h zatrzyma wode. Pozatym nie jestem w siebie wrzucić więcej jak 800-900g miesa z kuraka dziennie. Na woła mnie nie stac a ryb nienawidze jak owoców morza. A znowu wrzucanie 10bialek jaj codziennie to dla mnie marnotrastwo przeokrutne produktu.

...