Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

O kurczę! Zawsze w dzienniku podawałem orientacyjnie to co jem i liczyło mi uogólnione produkty z dziennika. Dzisiaj powpisywałem wszystkie wartości jedzenia, które jem naprawdę, czyli wyliczenie, co do jednej kalorii po przecinku i wyszło tak naprawdę...



A nie 3300 kcal, jak to do ogarnięcia w dzienniku. I z tymi produktami liczę się już od września od początków samych, więc już od początku były kalorie niepoprawnie wyliczane przeze mnie. Konkret nie wierzcie PoTreningu.pl!!!

Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-20 17:08:59

Nie bardzo rozumiem. Teraz dopiero zacząłeś wpisywać odpowiednią gramature do kalkulatora czy jak ?

Gramatura była zawsze dobra i ważone prawie wszystko. Chodzi o wartości oraz makroskładniki. Stosowałem się do tych z PoTreningu.pl, a nie z opakowań tego co jadłem. Brązowy ryż BIO ma np. 78g węglowodanów w 100g, i go zajadam. Według dziennika, ryż ma niecałe 70g itp, itd. Rozumiesz?

Jasna sprawa.

Walne sobie tabate zaraz

ja, w ramach cardio, postanowiłem przebiec się dzisiaj na siłkę i z powrotem. Porażka jakaś Na trening-fajnie, samo pompowanie-też ok. Ale wychodziłem potem z sali na kolanach(jak zwykle zresztą), a tu kurva jeszcze do domu wrócić

Znam to uczucie

bedac na redukcji moge sobie bez problemu popijac cole zero i nie bedzie mialo to wplyw na redukcje?

raczej nie bo to nie ma nic kcal :)

jadłem chyba najgorzej przyrządzony twaróg przed chwilą :) pół godziny 200g twarogu jadłem i do teraz się pozbierać nie mogę ..