POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

sledzika w oleju czy jakas inna odmiane :D ? zwykle widzialem w oleju i dobra rybka ale w tym oleju to raczej niezbyt bedzie do diety :D ?

Jak sam sobie zrobisz to ok, tego oleju po rybie przecież nie spijasz

Ile srednio kcal ma paczek z piekarni i jak rozplanowac diete jesli nie chce sobie odmowic tych paczkow? Dieta na mase,jutro trening.

Żeby przytyć potrzebne mi 130 białka a zjadłam 180 czyli o 50 za dużo wegli potrzebuję 325 a zjadam 360 o 35 zaduzo nie będzie jakiś problemów z tym? Zostawić tak jak jest ważne 65 kg mam 20 lat to białko przekroczone jest z kurczaka i twarogu

jakie problemy?
chcesz konkretnej porady ,załóż temat wstawiając cała dietę i info o osobie

Wstawiłem ale nie z potreningu bo nie mam dostępu do kompa na telefonie pisana i nikt nie odpowiada. Czy ból głowy i senność może być spowodowana nadmiarem białka i wegli?

Panowie w profilu mam rozpisaną dietkę, według mnie brakuję mi trochę tłuszczy jeszcze, doradzić ktoś co, kiedy mam dołożyć.

mam pytanie, niektóre witaminy rozpuszczają się w tłuszczach czyli np taka witamina A , za nim zjem marchewkę powinienem zjeść coś co da mi tłuszczu aby witamina A się wchłonęła?

Smacznego

Kosciaty
Senność może być spowodowane spożyciem dużej ilości węglowodanów, białko działa raczej odwrotnie

jajak284
Wchłonie się tylko z źródłem tłuszczy po prostu lepiej.