Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

A macie hejtujcie i ze mnie ;D
Co do klaty to ja swojej nie uwazam za rozwinieta dlatego mam takie zdanie o twojej.
aktualnie redukcja.

Raadek forma dobra tylko nie wiem co ty jeszcze chcesz redukowac

No muszę przyciąć jeszcze delikatnie ze 2 kg żeby się w kategorie załapać na zawodach. Wolę co jakiś czas lekką redukcję zrobić żeby w miarę niski bf utrzymać

Rafał
Staż 5 miesięcy
Dieta: i tak i nie
waga 95
Obwód ramienia 40
Uda 65
Klatki 110

Płaska 110 max
MC nie robię
Przysiad nie wiem mam zbyt mało ciężaru seriami 100

Chciałem się zapytać w czym w szczególności pracować i co odstaje(wiem że nad wszystkim) teraz jestem na bieżącej redukcji dobijam do 12% i znowu masa.
Mam pytanie czy trening progresywny jest lepszy niż zwykły.
A i w 5 miesiąc zrobiłem 25 kg


Zmieniony przez - husarz164 w dniu 2014-02-04 21:04:56

Napisałeś w galerii i nie wstawiłeś zdjęcia?

Rafał
Staż 5 miesięcy
Dieta: i tak i nie
waga 95
Obwód ramienia 40
Uda 65
Klatki 110

Płaska 110 max
MC nie robię
Przysiad nie wiem mam zbyt mało ciężaru seriami 100

Chciałem się zapytać w czym w szczególności pracować i co odstaje(wiem że nad wszystkim) teraz jestem na bieżącej redukcji dobijam do 12% i znowu masa.
Mam pytanie czy trening progresywny jest lepszy niż zwykły.
A i w 5 miesiąc zrobiłem 25 kg

Wg mnie dobrze i proporcjonalnie zredukować parę kg i na wakacje bedzie przyzwoicie

Parę? Chyba ze 20.

No nie da sie w 5 miesiecy zrobic 25 kg jak pisze wiec te 20 to woda i tluszcz

No ja w rok dorzuciłem jakieś 10kg ale bf nie odleciał w kosmos :D
pisząc pare kg miałem na myśli coś koło 10 :D