Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

ale na dwa ruchy

jo, dokładnie :)

siła !!

musze nauczyć sie jeszcze sam wyrywać

Zrobione na rowerze +- 30km. Temperatura nie rozpieszcza, ale na całe szczęście śniegu brak.

??co wyrywać??

Dupy :D
Cheat Meal na 1100 kalori ciast,a michalki ,czipsy z pieca ,czekoladka :P

Dobra skaczylo sie na 4tys kalori ale raz na 3 tyg mozna prawda :D? Ostatni tydzien redukcji to trzeba dotlenic mozg weglami i kaloriami tak samo organizm zeby lepiej szlo !:P

No jacha! Stary, ja czituję od 3x dni z rzędu... Nie wiem, o co chodzi :-/ Muszę wskoczyć z powrotem na dobre tory, bo się złe przyzwyczajenia zaczynają robić... Właśnie wleciała jajownica z 8x jajek na masełku + 3x kromy chleba orkiszowego z masłem + pomidor. I 1/2x MEGA tabliczki luksusowej Wedla z całymi orzechami laskowymi.
( a miało być dzisiaj raczej na niższych węglach... ) No nic - jutro w takim razie zrobię niższe węgle. ( wczoraj mówiłem tak samo... No, ale dzisiaj miałem trening. A jutro nie, więc niższe węgle będą bardziej adekwatne )

To tobie te kalorie troche bardziej zdrowo weszly bo jajka ,chlebek a u mnie czekolada milka ,michalki ,200g czipsow z pieca i inne smakolyki xD oczywiscie zapotrzebowanie an bialko zjedzone xD 550 wegli mi wpadlo za to jutro bedzie 100 max i nastepny tydzien juz ostro do niedzieli :D