domer
Na to pytanie nikt Ci nie odpowie. Białko 2g, tłuszcze nawet do 1,5g lub więcej w przypadku ekto a reszta kcal węglowodany. Ile kcal to już zależy od obserwacji organizmu.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75961
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754448
...
Napisał(a)
Sharkhoo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
28
Pytanie o przejście z masy na redukcję. Moje zapotrzebowanie wynosi obecnie 3300Kcal. Na masówce którą właśnie skończyłem mój bilans kaloryczny wynosił +500Kcal, więc jadłem 3800Kcal. I teraz nie wiem jak przejść na redukcję. Zacząć od 3300Kcal tak by bilans kaloryczny wynosił +-0Kcal, czy powoli obcinać od tych 3800Kcal czekając cierpliwie, aż nastąpi ujemny bilans kaloryczny?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2619
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36108
Od razu zjedź na 3300.
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
242
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5433
Witka, zapytanie co do posiłków na redukcji przy zapotrzebowaniu 2700kcal.
Może tak to wyglądać?
Może tak to wyglądać?
...
Napisał(a)
karnisz
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1813
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12572
OllaenWitka, zapytanie co do posiłków na redukcji przy zapotrzebowaniu 2700kcal.
Może tak to wyglądać?
Nie wiadomo, wróżbitą nikt nie jest. Załóż osobny temat, podaj dane, ten tt służy do czego innego.
Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75961
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754448
To jest temat od pojedynczych pytań a nie poprawiania diet.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam co moglbym jesc w trakcie szkoly? Pytam sie bo ostatnio bralem makaron z kurczakiem badz ryz. Biorac pod uwage fakt ze nie mam w szkole mozliwosci podgrzania jedzenia jadlem na zimno. Ryz jako tako moze byc ale makaron jest strasznie zimny i suchy tak samo jak kurczak. Jeszcze po tym brzuch mnie zaczyna bolec... Co moglbym robic w tej sprawie ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1968
sprzątaczki w swojej "izbie" mają mikrofalówkę :) możesz pomóc kurtki porozwieszać w szatni jeśli macie taki system ew. się dogadać- serio mówię ;)
edit. a jak nie mają mikrofalówki to mają na 100% czajnik- kilka kropel wrzątku na ryż i będzie on zjadliwy.
A JEŚLI NIE MAJĄ MIKROFALÓWKI- weź jogurt naturalny i polej ryż, a w domu wcześniej przygotuj sos czosnkowy i polej kurczaka.
inny sposób- serek wiejski, kanapeczki ze swojską wędlinką, wafle ryżowe.
idź do działu kuchnia tam mają miliony rozwiązań
;)
Zmieniony przez - eOK1 w dniu 2014-01-09 19:30:14
edit. a jak nie mają mikrofalówki to mają na 100% czajnik- kilka kropel wrzątku na ryż i będzie on zjadliwy.
A JEŚLI NIE MAJĄ MIKROFALÓWKI- weź jogurt naturalny i polej ryż, a w domu wcześniej przygotuj sos czosnkowy i polej kurczaka.
inny sposób- serek wiejski, kanapeczki ze swojską wędlinką, wafle ryżowe.
idź do działu kuchnia tam mają miliony rozwiązań
;)
Zmieniony przez - eOK1 w dniu 2014-01-09 19:30:14
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
407
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2699
Jakiś kefirek,jogurcik i już masz w szkole :) do tego akanpeczki z razowym + piersi z indyka (plasterki)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
@up moze i dobry pomysl ale ja mam lekcje czasami nawet od 9 do 17:00 :D
Poprzedni temat
Dieta low carb, kilka pytań i ćwiczenia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
-
Następny temat
masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!
