Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

bardziej ecto %)

Nie, nie jestes mezo ! nie zakladaj 50 tematow i nie zasmiecaj forum wiecej tym pytaniem bo to nic nie zmieni... ile razy trzeba ci to tlumaczyc..

Sorry za spam, ale zrozum, że jeszcze nikt mi nie odpowiedział, a bardzo mnie to ciekawi. Tak więc jeszcze raz sorry za spam!

Witam, już jestem jakiś czas na forum rok temu ćwiczyłem miesiąc i przestałem teraz od 7 września chodzę regularnie dieta jest słaba, ale staram się zdrowo jeść.A na co dzień praca na budowie.
Efekty z 3,5 miesiąca jakieś sugestie?

Dobrze jest :)

Zmieniony przez - JeremyVanHolden w dniu 2013-12-23 02:08:10

Tylko cwiczyc dalej

Moja mała przemiana przy wzroście 178cm, 7-8 miesiącach pracy na siłowni bez konkretnej diety. Proszę o opinie i porady.

Trochę sucho ale mięśnie są jest dobrze

Wiek 17 lat, staż 5 miesięcy.

Łapy ok nad plecami jeszcze popracuj