Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 132 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1138

I niech któryś zaprzeczy, że faceci to gadżeciarze :D

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Kemot83_DT_/_redukcja_/_krata_do_lata-t982919.html

Moje kilometry: http://www.bikestats.pl/statystyki/rowerowe/Kemot83

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

Tak to juz jest, ze na wiekszosc z hobby mozna wydac dowolna sume. Trzeba poprostu zachowac rozsadek i inwestowac zgodnie z mozliwosciami - latwo sie mowi, gorzej z realizacja ;) Bedac ostatnio w Polsce pozalilem sie w czasie gry w szachy znajomemu w podeszlym juz wieku, ktory kiedys nauczyl mnie grac, na koszty mojego nowego hobby - ot tak, w rozmowie o triathlonie, i powiedzialem cos w ten desen, ze Pan to ma szczescie, tanie hobby przez cale zycie - szachownica, stoliczek, i jest Pan szczesliwy. Usmiechnal sie tylko i powiedzial, nie chcialbys wiedziec synu ile czasu oszczedzalem i ile kosztowaly figury, ktorymi wlasnie gramy.. Wolalem nie dociekac ;)

Cieszcie sie Panowie, ze nie zarazam Was pasja do strzelectwa, szczegolnie mojej ulubionej konkurencji - strzelania na ponad 800 metrow. Mozolnie staram sie pozbyc czesci sprzetu z mozliwie minimalna strata, co w strzelectwie oznacza na dzien dobry -40% :( Ale dosc, gentelmani o pieniadzach nie dyskutuja ;)

Sobote zaczalem nietypowo, nie od biegu a od plywania - plywam teraz z koniecznosci na duzej rozrywkowej plywalni i chcialem byc przed fala rekreacyjnych plywakow - udalo sie, mialem przez caly trening tor tylko dla siebie - wreszcie zadbalem o trening techniki, plywalem na gumach, bez nog, poplywalem tez w rytmie oddechu co 4,6 i 8 uderzen - jako trening oddechowy. Przez plywanie w gumach szlo odrobine wolniej, totez dystansu imponujacego nie natrzepalem, ale naplywalem sie uczciwie.

Dzis wieczorem przyjezdzaja juz moi swiateczni goscie z Polski, mamy wiec juz krzatanine, bigos na kuchni powoli sie gotuje, a ja musze jechac na zakupy, cos czego nie cierpie. Pobiegam w polowie dnia, tak by wyrobic sie przed ciemnoscia, dzis delikatnie, 10km z 6 akcentami sprinterskimi.

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-21 11:41:19

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

Co masz zrobic pozniej, zrob wczesniej.. Wybiegalem swoje i mam teraz czas na przykre obowiazki zakupowe. Nigdy nie pojme ludzi, ktorzy spedzaja weekendy w centrach handlowych, lubuja sie w tzw. Shoppingu - koszmar.. Na szczescie chuda nie zmusza mnie zbyt czesto, te swiateczne jakos zniose moze..

Bieg cudny, mimo, iz w nogach czuje juz tydzien biegania i jezdzenia, sloneczko, cieplo, same achy i ochy. Lekko konczylem, mimo ze byly tez interwaly, i to dosc dlugie odcinki.

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-21 14:41:13

...

kemot83

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 132 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1138

Doskonale Cię rozumiem. Ja się dziś wycfaniłem i wysłałem żonę i teściową na zakupy (mają tzw. swój babski dzień ;) ) a ja zrobiłem sobie dobre szamanko i za jakieś pół godziny idę pojeździć na stacjonarce. Chyba zrobię dziś interwały...

U nas też dziś piękne słońce i zaliczyłem już długi spacer z psicą, znowu pogoniła zająca i zmęczyła się bardziej niż ja :P

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Kemot83_DT_/_redukcja_/_krata_do_lata-t982919.html

Moje kilometry: http://www.bikestats.pl/statystyki/rowerowe/Kemot83

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 50 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 76182

ja robię ezakupy. Począwszy od spożywki a kończąc na ubraniach/butach (które można zwracać). Jedyne zakupy, które "lubię" to jakieś gadżety.

Właśnie skończyłem oglądanie skoków w Engelbergu... jestem ciekawy jak komentowali to Niemcy

. To w końcu prawie ich narodowy sport. Ja się prawie wzruszyłem

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

Ogolnie - jest milo. Komentarze sa takie, ze nie ma powodow do paniki, konkurs nie byl udany, ale jest dobra grupa i duze szanse w druzynowce - i uwaga - tylko Polska na dzien dzisiejszy w konkursie druzynowym jest poza zasiegiem kogokolwiek. Nie czesto slyszy sie tak mile rzeczy w tutejszej tv. Ogolnie, wiekszosc transmisji wspominali dzis czasy rywalizacji Malej Myszy ze Schidt'em a pozniej Hannawaldem, i licza ze wkrotce znow Polacy z Niemcami bede sie bic o czolowe miejsca. Ciesza sie tez troszke ze nam dobrze idzie, bo znow ogromne rzesze Polakow beda na niemieckich konkursach, szczegolnie w turnieju 4 skoczni.

Potwierdza to ogolny trend w Niemczech, pisalem juz o tym. Teraz my jestesmy niemal ulubiencami Niemcow na tle innych nacji imigracyjnych. W dobie islamizacji Niemiec, kazdy Niemiec woli za sasiada Polaka od Turka, Hindusa czy innego.. tu sobie sami wstawcie, nie chce sie afiszowac ze swoimi prawicowymi pogladami ;)

Jutrzejszy konkurs obejrze dla kontrastu na TVP na satelicie, bo jestem ciekaw jak komentuje sie u nas taka forme Polakow, pamietam jak wieszczono czarna dupe, gdy Mala Mysza konczyla kariere. Dzis przelaczylem sobie tylko na hymn ( od razu mi sie wykon Gorniak przypomnial ) bo Niemcowie woleli dac w tym czasie reklame milki ;)

PS, zapomnialem oddac krolowej co krolewskie - Justyna dzis znow klasa sama dla siebie. Jutro fajny dzien dla kibica i znow jak na mnie sporo czasu spedze przed tv - bo to i skoki, i dziewczyny graja o medal na MS - a mam przyjemnosc kilka z nich znac osobiscie.

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-21 16:07:05

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 50 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 76182

No to miło. W polskiej TV pełen orgazm... zresztą co się dziwić

Oby tylko za wcześnie ta forma nie przyszła. Ja cały czas mam wrażenie, że Ammann się z wszystkim droczy i jak przyjdzie Soczi to znów skoczy cztery razy tak, że wszystko pozamiata...

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 3897 Wiek 50 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 76182

Wkleiłem filmik z dzisiejszych aerobów na trenażerze u siebie na wątku

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

Zamykam tydzien jedzenia na tlusto. Dla pokazania, co to znaczy w moim przypadku, spisalem dzis co zjadlem, dokladnie. Jutro wazenie - by miec rozeznanie po swietach, jak na mnie wplynely :) Jesc bede co popadnie poza weglami, bo wzrost wagi nie robi juz na mnie wrazenia i chyba mi nie grozi - w swieta tez trenuje.

Do tego 3 kawy, 2 porcje BCAA i EAA, 6 gram O3, 6 kaps orange triad, kilka litrow pepsi max i wody - lacznie. Wazenie jutro, ale juz wiem ze waga znow w dol - pewnie w okolice 96kg.

Tydzien jedzenia bez wegli - wnoski:

1. p******niecie energii lepsze niz po kilogramie wegli
2. Samopoczucie - doskonale
3. Sen - doskonaly, ale duzo mniej. Nie potrafie juz zasnac o 20 :( 10h na dobe to moja obecna dawka snu.

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-21 20:35:01

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 273 Napisanych postów 4714 Wiek 57 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 69540

100g węgli to i tak dobrze.Pamiętam jak miałem ich poniżej 30g dziennie to nie mogłem się pozbierać, sił brakowało i ciemno przed oczami było. Chociaz przez pierwsze dwa dni te małe węgle mi pasowały bo na tłusto można było super pojeść. Smakowała mi pierś z serem w środku owinięta płatami boczku i wstawiona do piekarnika na 20 minut mniam jaki był chrupki bekon.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat