POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

domer

Zawsze lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek, jednak wtedy trzeba poczekać te ok 1,5h. Jeżeli pasuje Ci tak jak napisałeś to ok. Wypij odżywkę białkową przed treningiem a po treningu węglę i szybko posiłek.

Ok a do tego białka przed treningiem węgle w postaci pieczywa mogą być?

Cześć, czy konieczne jest dodawanie warzyw do każdego posiłku czy można jednak te witaminy uzupełnić dużą ilością różnych warzyw do powiedzmy 2 posiłków?

to wszystko zależy od Twoich preferencji , ale np na redukcji bardziej zapychają więc opłaca się je dodawać na masie też je lubię raczej w większości posiłków bo są po prostu smaczne i zdrowe :)

Człowieku nie o to pytałem

Witam. Czy w moim wypadku jak stosuje diete carb cycling i cwicze od 3 mies to moge stosować jakieś odrzywki ?? Czy raczej dla początkujących się ich nie poleca?

no jak nie o to pytałeś ? zależne od Twoich preferencji jeżeli chcesz to możesz zjeść w jednym posiłku sporą ilość a później nie dodawać , a możesz też rozłożyć to na kilka , człowiek próbuje pomóc a tu taki burak z pretensjami wyskakuje ech.. XXI wiek

Bo masz 19 lat i udajesz eksperta a się nie znasz. W tym temacie powinni odpowiadać tylko ludzie z doświadczeniem a nie że ja się pytam czy można witaminy zjeść w 2 posiłkach czy powinno się jednak dodawać do każdego a ty mi odpowiadasz że to zależy jak lubię i czy potrafię zmieścić i że na redukcji warto bo zapychają

Addamek daj gdzie chcesz, pomijając duże ilości w posiłkach okołotreningowych tam maks po 200g.

sadasa odzywki typu białko gainer dla uzupełnienia braków możesz stosować niezależnie od stażu, na kreatynę itp gdzieś potrenuj z 8 miesięcy

wiek nie jest wyznacznikiem , najważniejsze to dostarczyć , a ilość posiłków to sprawa 2-rzędna ale taki człowiek jak ty nie zrozumie tego bo widzi tylko czubek własnego nosa :)

Serek homonizowany warto jeść :) ?