Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 825 Wiek 8 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15387

nogi po wymiarach sądząc wypadają słabiej przy sylwetce. Ogólnie jak na słabszą dietę to całkiem ładnie :)

Stary: http://www.sfd.pl/[DT]_Sawanodo__redukcja_-t968340.html
Aktualny: http://www.sfd.pl/DT_Sawanodo_-t1020206.html?master=1
Zapraszam :)

...

soft1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1151

ciężko jest mi robić nogi, ponieważ mam nadpeknietą rzepke w prawym kolanie, jednakże systematycznie ćwicze lecz nie katuje wielkimi cieżarami

Zmieniony przez - soft1 w dniu 2013-12-10 20:51:14

...

Forcer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 470 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9366

kawakmx99
Up jakie wymiary??? Ja waże 77KG a tego wcale u mnie nie widac w porownaniu do Twoich 72kG :( No i co brałes?

Zmieniony przez - kawakmx99 w dniu 2013-12-10 17:53:20

Patrz na wzrost.

Zapraszam REAKTYWOWAŁEM DZIENNIK-->
http://www.sfd.pl/[DT]_Forcer_Masa_masa_masa_-t1005515.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

No ja 7msc lece. Po mecie jestem wzialem ja tylko bo jak wiadomo 60KG miałem przytylem przez 3 msc 5kg pozniej meta 7kg poszło a teraz problem KLATA mała nie zbyt dobra. Łapka 35 nic innego nie sprawdzam.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Tak wiem mam 176cm ale i tak powinienem miec lepiej.No chyba ze wszystko nie idzie jak powinno.Diety tez nie trzymam ale duzo jem Wafle ryzowe płatki chleb 12 kromek 24plastry szynki 1-2 kefiry itd.

...

soft1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1151

a poziom tkanki ma 11% i jak to usłyszałem to 11% to prawie wszystko na brzuchu :D haha

...

Cien

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2406 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 80948

kawakmx99
No ja 7msc lece. Po mecie jestem wzialem ja tylko bo jak wiadomo 60KG miałem przytylem przez 3 msc 5kg pozniej meta 7kg poszło a teraz problem KLATA mała nie zbyt dobra. Łapka 35 nic innego nie sprawdzam.

diety nie trzymasz cwiczysz kilka miesiecy mete lykasz nic w tym sporcie nie osiagniesz przerzuc sie na szachy

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-12-10 22:28:23

...

Raadek1990

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2034 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19955

Oby w szachach nie skonczylo sie na biciu konia

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

A kolega wyzej trzymał diete???

...

Raadek1990

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2034 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19955

jesli chodzi o mnie to tak trzymam moze nie w 100% ale bez diety ani rusz :D
w grudniu wrzuce podsumowanie moich 12 miesiecy to bedzie mozna hejtowac :D

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat