POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

Przyjmij tyle ile mają ziemniaki około 20g węgli surowe.

No właśnie o to mi chodziło. Zawsze myślałem że w przypadku ziemniaków ta wartość zwiększa się po obróbce, ale widzę że nie. Dzięki

Bo to jest tak masz 100g ziemniaków po upieczeniu woda z nich wyłazi i się wysuszają to będą miały wtedy np 70g ale to woda ucieka a nie węgle i np jak ktoś podaje pieczone ziemniaki czyli 100g to tak jakby wziął 160g normalnych surowych które po upieczeniu będą ważyć 100g. To taki przykład bo nie wiem i le po upieczeniu będą miały naprawdę.

Chciałem dzisiaj kupić mąkę orkiszową.Poszedłem do Tesco i była ale spojrzałem w skład i było tam napisane gluten,zawiera śladowe ilości glutenu więc odłożyłem na półkę.Pytanie kupowac taką czy udać się do innego sklepu?Czy w każdej mące jest gluten?

1. W dzienniku zawodnika Trec'a Giszmana, napisał on, że przez 30minut po treningu nie zamierza on nic jeść (również nie spożywa suplementów) ponieważ nie chce, aby insulina wydzielona podczas jedzenia "zbiła" mu wysoki poziom testosteronu i hormonu wzrostu potreningowo. Co o tym mówią naukowe fakty? Jest to jakoś uzasadnione?

2. Czy od zwiększenia ilości kalorii w diecie może mnie boleć wątroba?
Podwyższenie z 2500kcal do 4000kcal. Boli mnie trochę prawa strona brzucha gdy zjem duży posiłek wysokokaloryczny. Jem zdrowo i używam dobrych, pełnowartościowych produktów dobrze przyrządzonych.
Hepatin pomoże?

Zmieniony przez - DII w dniu 2013-11-22 22:46:24

1. Po co Ci hormon wzrostu i testosteron, skoro organizm nie ma budulca? Jak nic nie zjesz przez 24h, to hormon wzrostu może się podnieść o 2000%, tylko co z tego, skoro organizm nie ma z czego budować? Posiłek po-treningowy powinno się zjeść do 1h po treningu. Czy zjesz 15 minut po treningu, 30 czy 60 to różnicy nie zauważysz.

czy warto szamać izolat białka serwatkowego bezpośrednio po treningu a po nim dopiero pełny posiłek (pierś , ryż) ? Czy nie ma to sensu i lepiej od razu posiłek ?

i tak i nie. Jak masz posiłek zaraz to po co, jak nie masz posiłku to się możesz pokusić o odżywke.

Jak doprowadzić do tego, aby przy aktualnej wadze "zamienić" tłuszcz w mięśnie? Ważę 70 kg, przy tej wadze z moim wzrostem (178) mógłbym spokojnie uzyskać atletyczną sylwetkę, a przy 75 kg to już całkowicie fajną rzeźbę. Niestety, moje 70 kg to nie to, co u niektórych. Mam dalej masować a potem rzeźbić z np. 80 kg, czy starać się jakoś, aby przy obecnej wadze rosły tylko obwody?

najpierw zredukować a potem masować