TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

zbieram na kreatyne przyda ona mi sie teraz, czy jak na sile bedziemy jechac ??

Na siłę.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail a ja zamierzam sobie kupic za miesiac BIałeczko i Carbo,jak zaczne stosowac od grudnia to bedzie dobrez dopasowane z treningiem??

--->.....(O_o)....<---

Michal 2 sprawy:
1. Co sadzisz o tej zamianie w treningu, o ktorej pisalem wczesniej, aby ruszyc biceps (plecy z tricem i klata z bicem).

2. Czy podciaganie na drazku moge zastapic sciaganiem drazka gornego wyciagu za glowe w szerokim uchwycie (jaka jest roznica w pracy miesni)

Wybaczcie, ale nadal nie moge zrozumiec, co to jest ten OBWOD...Moglby mi ktos wytlumaczyc?Z gory dzieki

Bakariusz

Właśnie Miachail co jest teraz przydatne z odżywek w tygodniach 4-6 lub następnych ??

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

to bedzie cykkl na siłe WOW!! kiedy??

łykaj, s*** jak smoka nie śpij, gdzie twój urok niewieści?

mr koks i ktos jeszcze skarżyli się, że nie rośnie im bic i tak dalej...
u mnie podobnie choć mam siłę w łapie, ale fakt faktem przedramie pompuje się szybciej niż biceps. Jak se macham na ławeczce hantalami, obserwuje przedramie i widzę, że jak mam już żyły na wierzchu to następne powtórzenie nie wejdzie, czasem z największym trudem. Myślałem jakby tu wzmocnić przedramie a przede wszystkim mieć mocniejszy chwyt, kumpel na judo mówi że może pomóc takie niepozorne gumowe kółko do ściskania w dłoni- do kupienia w sportowych za bezcen.

Michaił może ty znasz jakieś sposoby albo jakoś inaczej możesz rozwiązać mój problem

pozdro

NO PAIN NO GAME

Witaj Michail
Mam takie pytanko, czy moge zaczac Twoj trening Cykliczny odrazu od cwiczen, bez ACT? Chodzi o to, że na siłkę chodzę już dość sporo, po wakacjach trening zaczalem gdzies w polowie wrzesnia, zrobilem ATC(co prawda nie taki jak Ty proponujesz, wlasny, ale chyba mi troche przywócił sprawność po wakacjach). Po skonczeniu ATC, zacząłem swój normalny trening i obecnie się wkręciłem w Twój trening cykliczny.

Michail a ja dalej walcze z tymi zakwasami na klatce bo zmienilem sztange na sztangielki a mimo to zakwasow nie mam:/
Wiem ze jak nie ma zakwasow to nie znaczy ze zly trening ale zaczynam sie martwic bo klatka mi troszke slabo idzie

Wyczytalem na forum cos takiego: ,,jak zrobisz ostatnią serie to weś mniejszy ciężar i zrób 25 - 30 powtórzeń tak żebyś czuł napływ krwi do danej partii mięśniowej jest to dobry sposób na zaskoczenie ćwiczenia polecam"

Co sadzisz???

----->Patrz komu ufasz...<-----