~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

Ok, w takim razie dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam.

apokalipsa

no bo jest to niemożliwe aby ktokolwiek mógł dać radę

nawet regulamin o tym mówi wyraźnie

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-12 20:41:25

dlaczego ? właśnie znalazłem i WODYN dał rade xd

PON biceps,tylne bary i plecy (wszystkie mocno)
WT klata, przednie i boczne bary, triceps (wszystkie lekko)
SR nogi(mocno, beda tez lekciutko na rozgrzewke w pon i pt)
CZW klata, przednie i boczne bary, triceps (wszystkie mocno)
PT plecy, tylne bary i bic (wszystkie lekko)

więc ?

Przypuszczam, że nie zrozumiałeś ironii kolegów nikt za Ciebie nie będzie układał planu jesteś w dziale dla zaawansowanych więc skoro sam nie potrafisz ułożyć planu to widać pomyliłeś miejsca

Stosowanie argininy przed treningowo w dni treningu siłowego może negatywnie wpłynąć na moją kondycję i wytrzymałość fizyczną? (treningi piłki ręcznej, biegi na 1500m itp.)

Witam,
ile tabaty maksymalnie mozna wykonywac w ciagu tygodnia?

gdzieś mi się obiło 2x/week, ale głowy nie dam

DreamEvil

Stosowanie argininy przed treningowo w dni treningu siłowego może negatywnie wpłynąć na moją kondycję i wytrzymałość fizyczną? (treningi piłki ręcznej, biegi na 1500m itp.)

tutaj wprawdzie rozmiawiamy o samym treningu lecz jak już spytałeś - jeśli jest to inny dzień to raczej chyba nie bo działanie aż tak długie nie jest, jesli zaś w pobliżu, czy w dniu wytrzymałościowych to już zapewne pojawić się mooże problem i pewnego rodzaju "utrudnienia" w funkcjonowaniu mięśni w takich warunkach.

Bryxon

Witam,
ile tabaty maksymalnie mozna wykonywac w ciagu tygodnia?

proszę link do tematu z dyskusją;

https://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html 

u mnie na treningu tabate robimy na rozgrzewke. nie wiem czy tak to powinno wyglądać ;p

po zrobieniu 4 min. tabaty przy prawidłowych jej założeniach, twój trening mógłby się na niej skończyć