Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

Mega progres ciężarowy, po ramionach widać, że nie tylko. Graty i ciśnij dalej.

Jeśli nie żartujesz i widać serio po łapach, że jest progres,
na lipnym filmiku z lipną jakością to ciesze sie mocno

No nic, jutro wrzuce wypiske z barków i tricepsów

W filmiku z MC widać. : )

Bedzie dobrze, byle do przodu

Wszystko z głową i bylebym nie łapał za dużo tłuszczu,
przemasuje lato, pewnie we wrześniu znowu 3tyg recomp, potem znowu masa, krótki recomp, masa porządna i w końcu chce zrobić za rok zacząć w maju porządne redu pierwszy w zyciu, takie są plany póki co.

nie mnie to oceniać, ale wydaje mi się, że w tym martwym powinieneś za każdym razem odkładać i zaczynać z martwego punku, a nie odbijać, w niektórych powtórzeniach talerze nawet nie dotykały podłoża, pewnie, dlatego pierwsze powt. wydawało się najcięższe

też pewnie dlatego, że we wcześniejszej serii przyszedł gruby c*** z recepcji (niby trener personalny) co nigdy sztangi w rece nie miał
i opyerdalił mnie, że mam nie odkładać tak mocno cięzaru.

a że w ten sam dizeń karnet kupiłem to troche sie osrałem, bo w pobliżu nie mam innej siłki, a w pociąg nie bede sie pchał, bo rano mam ograniczony czas


dobrze, że to wychwyciłeś, ale świadomie to robiłem.
Dzieki za opinie

ok, chyba, że tak
zawsze ciskałem kumpli jak u mnie ćwiczyli, że nie odkładają, więc i tu napisałem, nie ma to jak własna siłka, nikt ci życia nie układa, możesz rzucać wszystko na ziemie o ile podłoga pozwala i jest git

od teraz też będę zaglądać do dziennika chyba ze nie moge

Erwinos
No właśnie tak, nie ma to jak wlasna siłka, za tym prócz rodziny najbardziej tęsknie..Swoje to swoje
Ale tutaj kiedyś też stworze takkie coś jak tam


Hekade, no dziennik świeżo odnowiony, więc na razie mało sie dzieje, ale wpadaj, wpadaj

buli ile już sie stykasz z żelaznym sportem? bo nie chce mi sie przekopywac 116 stron a pyt pewnie juz padło