Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

jak do tej pory było ch**owo to za rok, może dwa zrozumiesz że to nie był dobry wybór

Siema CT , właśnie 100%racji, właśnie o tym hekade kazdy ci pisze, nie sztuka jest doyebac ciężarów przy takiej technice , kazdy ci ja wytyka, zrób krok w tył z ciężarem wszędzie a zrobisz 2kroki w przod , sylwetką

macie racje panowie i tak zrobię

ta to już widzieliśmy milion razy.

no ale też Panowie ! chyba nie ma sensu zaczynac np wyciskania hantlami od 10kg i konczyc na dwudziestu nie xd ? bo takiej serii to ani nie czuć

Twój problem polega na tym, że nie potrafisz pracować grupami docelowymi. Siłujesz się po prostu z tym. Ja na 20-tkach jestem w stanie spompować klatę i doprowadzić ją nawet do upadku, mimo,że ciężar bardzo mały jak dla mnie. Prosta zasada: im ciężar mniejszy tym mocniej dopinać klatę, jak ciężar jest duży to ów dopięcie wychodzi niejako "samo z siebie" bo tu już robotę robi ciężar, O ILE nadal się wciąż wyciska z klaty a nie po prostu siłuje.

a zrobie tak następnym razem czysto eksperymentalnie z wyciskaniem hantelek, malutki ciężar i max spięcie, zobacze co z tego wyjdzie

Pewnie myślisz se Hekade że się przysrali i nie chcą odpuścić, co? Ale serio, prawie wszystko robisz chuyowo, i serio - chcemy Ci pomóc. Tylko czy się da...
Aha, przypominam że to dziennik Buliego

E no Przemciu cenie sobie waszą pomoc i to bardzo , wkoncu gdybym się z "Wami" nie zakumplował przez te wszystkie dzienniki, spamy i inne tematy to bym dalej pracował tricem myslac ze pompuje plecy zresztą teraz sam po sobie moge powiedzieć że już mam to czucie w plecach o wiele lepsze niż miałem kiedyś, no ale moze zakonczmy ten spam

słuchaj, "czego Jaś się nie nauczy, tego Jan nie będzie umiał" - zjarzyłeś?