ಠ_ಠ
...
Napisał(a)
Mega progres ciężarowy, po ramionach widać, że nie tylko. Graty i ciśnij dalej.
...
Napisał(a)
Jeśli nie żartujesz i widać serio po łapach, że jest progres,
na lipnym filmiku z lipną jakością to ciesze sie mocno
No nic, jutro wrzuce wypiske z barków i tricepsów
na lipnym filmiku z lipną jakością to ciesze sie mocno
No nic, jutro wrzuce wypiske z barków i tricepsów
...
Napisał(a)
Bedzie dobrze, byle do przodu
Wszystko z głową i bylebym nie łapał za dużo tłuszczu,
przemasuje lato, pewnie we wrześniu znowu 3tyg recomp, potem znowu masa, krótki recomp, masa porządna i w końcu chce zrobić za rok zacząć w maju porządne redu pierwszy w zyciu, takie są plany póki co.
Wszystko z głową i bylebym nie łapał za dużo tłuszczu,
przemasuje lato, pewnie we wrześniu znowu 3tyg recomp, potem znowu masa, krótki recomp, masa porządna i w końcu chce zrobić za rok zacząć w maju porządne redu pierwszy w zyciu, takie są plany póki co.
...
Napisał(a)
nie mnie to oceniać, ale wydaje mi się, że w tym martwym powinieneś za każdym razem odkładać i zaczynać z martwego punku, a nie odbijać, w niektórych powtórzeniach talerze nawet nie dotykały podłoża, pewnie, dlatego pierwsze powt. wydawało się najcięższe
...
Napisał(a)
też pewnie dlatego, że we wcześniejszej serii przyszedł gruby c*** z recepcji (niby trener personalny) co nigdy sztangi w rece nie miał
i opyerdalił mnie, że mam nie odkładać tak mocno cięzaru.
a że w ten sam dizeń karnet kupiłem to troche sie osrałem, bo w pobliżu nie mam innej siłki, a w pociąg nie bede sie pchał, bo rano mam ograniczony czas
dobrze, że to wychwyciłeś, ale świadomie to robiłem.
Dzieki za opinie
i opyerdalił mnie, że mam nie odkładać tak mocno cięzaru.
a że w ten sam dizeń karnet kupiłem to troche sie osrałem, bo w pobliżu nie mam innej siłki, a w pociąg nie bede sie pchał, bo rano mam ograniczony czas
dobrze, że to wychwyciłeś, ale świadomie to robiłem.
Dzieki za opinie
...
Napisał(a)
ok, chyba, że tak
zawsze ciskałem kumpli jak u mnie ćwiczyli, że nie odkładają, więc i tu napisałem, nie ma to jak własna siłka, nikt ci życia nie układa, możesz rzucać wszystko na ziemie o ile podłoga pozwala i jest git
zawsze ciskałem kumpli jak u mnie ćwiczyli, że nie odkładają, więc i tu napisałem, nie ma to jak własna siłka, nikt ci życia nie układa, możesz rzucać wszystko na ziemie o ile podłoga pozwala i jest git
...
Napisał(a)
od teraz też będę zaglądać do dziennika chyba ze nie moge
...
Napisał(a)
Erwinos
No właśnie tak, nie ma to jak wlasna siłka, za tym prócz rodziny najbardziej tęsknie..Swoje to swoje
Ale tutaj kiedyś też stworze takkie coś jak tam
Hekade, no dziennik świeżo odnowiony, więc na razie mało sie dzieje, ale wpadaj, wpadaj
No właśnie tak, nie ma to jak wlasna siłka, za tym prócz rodziny najbardziej tęsknie..Swoje to swoje
Ale tutaj kiedyś też stworze takkie coś jak tam
Hekade, no dziennik świeżo odnowiony, więc na razie mało sie dzieje, ale wpadaj, wpadaj
...
Napisał(a)
buli ile już sie stykasz z żelaznym sportem? bo nie chce mi sie przekopywac 116 stron a pyt pewnie juz padło
Poprzedni temat
Stopniowany trening objętościowy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- ...
- 172
Następny temat
Zmiana formy treningu
Polecane artykuły