Diary of a madman s4, 144, 187

Wyskakuje Ci bark?

Trochę to jest dziwne, bo przy zbilansowanej diecie nie powinieneś mieć żadnych braków. Zapalenie?

nie lekceważ barku, mówie ci to po sobie, ja na początku lekceważyłem i teraz ponad pół roku się z tym bawie i dalej boli .

maxwell1

Wyskakuje Ci bark?

jakby mi wyskoczył bark, to bym się zesrał i poprosił kolegów, żeby pomogli mi zmienić koszulkę.

A te problemy to mam od xxxxxxxxxx zawsze. I po prostu czasem jak coś mi pieprznie, to jest masakra. Nie mogę np. odśnieżyć chodnika, albo kopać łopatą jak nie rozgrzeję dobrze barków :D. Jeszcze czasem mi się tak z tricepsem robi

fighter7

nie lekceważ barku, mówie ci to po sobie, ja na początku lekceważyłem i teraz ponad pół roku się z tym bawie i dalej boli .

ja nie lekceważę, ale też nie jęczę

Młody jesteś, to go szanuj, bo jak nie, to będzie później tylko gorzej.

nie no to twoja sprawa, zrobisz jak uważasz ;)

Ja sam mam tak, że jak za bardzo podejdę pod drążek ramionami, to kość jakby spada z kości i zostaje w takim miejsu nie naturalny... Cholerny był i trzeba wtedy się z tym bawić. Ale to dlatego że mam za słabe rotatory...

no tak jak mówiłem, rozgrzewam same barki przed KAŻDYM treningiem przez jakieś 5-7 minut, przed każdym ćwiczeniem na barki robię serię rozgrzewkową żeby przygotować do ruchu, bla bla bla bla bla i szanuję barki :P, tylko to jest dość denerwujący problem, dlatego pytam co można jeść, żeby go jakoś zmniejszyć

Żelki, chrząstki z kości bo pewnie Ci się powycierały te łączenia między kośćmi...