TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

rydzu -to pierwsze jest na 4-głowe ud
a drugie na 2- głowe

----------------------

Sir_Łukasz-w treningu m,brzuicha jest duża dowloność jeśli idzie o dobór ćwiczeń.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

w takim razie rozumiem że mogę wykonywać wręcz dowolne ćwiczenia na mięśnie brzucha ....
a jeszcze proszę Cię abyś odpowiedział na moje pytanie dotyczące barków

gdzie mozna kupic sztange i za ile?? czy jest jakis taki sklep internetowy??

Maryn

Michail cos ciezko mi idzie to podciaganie nachwytem do brodi,wyszedlem z wprawy poprostu i sila gdzies uciekla,czy moge chociaz narazie robic sciaganie szeroki uchwytem do brody na wyciagu gornym??

Dzisiaj oficjalnie skonczylem pierwszy cykl w grupie II
Lacznie 12 treningow. Jak na razie jestem bardzo zadowolony: Uwidocznily mi sie troszke lepiej miesnie itp. Ciekawe rowniez to ze o ile pierwszy trening byl naprawde mordega to z treningu na trening bylo coraz lepiej

Zaraz zabieram sie do analizy cyklu II

----->Patrz komu ufasz...<-----

Sir_Łukasz -BARKI OK

-----------------------

Lazaaa OK

-------------------



ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

mozna jakos zastapis wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki, w sumie to moglbym pokombinowac, nie wiem jakos bym sie smiesznie oparl o cos to moze my m isie udalo ale lepiej by bylo jakby sie dalo czyms zastapic (a jak sie nie da zastapic to lepiej glowa w gore czy w dol?)
prosze o odp. i dziekuje z gory

aha kurde znow zapomnialem , a co to jest przysiad rozdzielny ze sztangielkami, czym to sie rozni od zwyklego i jak to wykonywac ? to to samo co przysiady wykroczne ?

E_CARTMAN

Cos z tym skosem- nie posiadasz go??

Co do przysiadu rozdzielnego- poczytaj przy wykrocznym w "Atlasie Ćwiczeń"

"-&#8222;PRZYSIAD ROZDZIELNY&#8221;- polegające na wykonywaniu przysiadów na nodze wykrocznej w wykroku. Wykonuje się kilka-kilkanaście przysiadów na jednej nodze, po czym zmienia się ćwiczoną nogę."


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

mozna w treningu brzucha zastosowac jakies dodatkowe obciazenie?




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!