Fryto
costamjestNie robię nóg ze względu na to iż nie mogę kupić spodni w swoim rozmiarze.
xDDD
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2619
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36108
xDDD
...
Napisał(a)
thos123
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1744
Witam trenuje na silowni 3 razy w teg pon sr pt. Jestem nie zadowolony z mych wynikow przysrostu wiec mysle czy by nie zwiekszyc treningu do 6 razy w tyg 3 razy na miescie 3x na domowej silwni .
jak myslicie czy to jest dobry pomysl?
jak myslicie czy to jest dobry pomysl?
"Wszystko możesz, nic nie musisz"
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9080
Napisanych postów
82788
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700134
kiepski pomysł
nie zawsze więcej oznacza lepiej
skup się może na innych czynnikach takich jak odżywianie,regeneracja,technika wykonywanych ćwiczeń
nie zawsze więcej oznacza lepiej
skup się może na innych czynnikach takich jak odżywianie,regeneracja,technika wykonywanych ćwiczeń
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
9080
Napisanych postów
82788
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700134
SZTYWNY91nie wiem w sumie czy spytac sie tu czy w innym dziale, nie ważne. Jak to jest z tymi aerobami, czy lepiej śmigać przez cały okres redukcji przez np. 45 minut, czy jednak powoli zwiększać ich ilość. I kiedy wiadomo czy lepiej dodać aerobów czy uciąć kcal? Przestaję to poprostu ogarniać
dodajesz stopniowo i obserwujesz
tak samo z kcal - odejmujesz jak nie widzisz efektu ,lub dodajesz jak za szybko waga spada
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1744
a jak kolega moge ogarnac brzuch bo mam lekko zapuszczony a od 2 miechow go katuje i nic;/
"Wszystko możesz, nic nie musisz"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
9080
Napisanych postów
82788
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700134
to dopracuj dietę + trening aerobowy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
NattyDread
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
317
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11950
Nie wiem czy dobry temat, ale jak by co to można usunąć.
Mam pytanie odnoście usztywniaczy/stabiliztrów kolana (78% neoprene,sbr,nr, 22% nylon). Posiadam jedną pare i nie wiem czy jest sens używać ich w przysiadach, oczywiście na zakresie 4-1 pow. Czy mam to sens i jest uzasadnione?
Mam pytanie odnoście usztywniaczy/stabiliztrów kolana (78% neoprene,sbr,nr, 22% nylon). Posiadam jedną pare i nie wiem czy jest sens używać ich w przysiadach, oczywiście na zakresie 4-1 pow. Czy mam to sens i jest uzasadnione?
...
Napisał(a)
__Logan__
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
Zakladajac, ze mam czas na cwiczenia tylko w pon,sr,czw i pt to jaki rozklad partii bedzie najlepszy?
Nogi, klatka+tric, plecy+bic, barki+kaptury czy klatka+tric, nogi, barki+kaptur, plecy. Oba maja wady bo w pierwszym wychodzi klatka sroda a barki piatek a w drugim sroda nogi a w piatek mc.
Nogi, klatka+tric, plecy+bic, barki+kaptury czy klatka+tric, nogi, barki+kaptur, plecy. Oba maja wady bo w pierwszym wychodzi klatka sroda a barki piatek a w drugim sroda nogi a w piatek mc.
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a nie lepiej np od pleców zacząć by mięć czas na regeneracje przed nogami czy barkami
plecy,klata,nogi,barki nic by nie kolidowało,ale też niewiem jakie są Twoje priorytety
Zmieniony przez - chudyjurek w dniu 2013-05-23 08:23:56
plecy,klata,nogi,barki nic by nie kolidowało,ale też niewiem jakie są Twoje priorytety
Zmieniony przez - chudyjurek w dniu 2013-05-23 08:23:56
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
NattyDreadNie wiem czy dobry temat, ale jak by co to można usunąć.
Mam pytanie odnoście usztywniaczy/stabiliztrów kolana (78% neoprene,sbr,nr, 22% nylon). Posiadam jedną pare i nie wiem czy jest sens używać ich w przysiadach, oczywiście na zakresie 4-1 pow. Czy mam to sens i jest uzasadnione?
Jeżeli jesteś w 100% zdrową osobą,nie widzę sensu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Masz pojedyńcze pytanie ? pisz tutaj ! Reaktywacja 2
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
-
Następny temat
Jak masz łeb to zajrzyj :P
