Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

od czerwca
190cm/ 92kg
dwubój

no i ?

nasuwa się jedno - do you even lift ? :P

Słabo troszkę, jak na prawie rok ćwiczeń, no chyba, że to wina zdjęcia.

Zmieniony przez - andy49 w dniu 2013-04-15 21:21:06

Witam cwicze od stycznia 2012 wiec sorki ze troche wystaje za limit stazu.Na masie byłem 5 miesiecy bo nie zawsze mam kase na dobra diete.190 cm wzrostu 82-85 kilo wagi.Początkowa waga 64-66 kilo biceps 28-29cm.

nogi coś ruszone?

Troche tak

ale na masie ich tak jeszcze dobrze nie robiłem,ale nie sa takie chude,tez urosły :D

Staż - od października na silowni (wczesniej sie w domu troche bawilem) i skonczylem na poczatku marca cwiczyc poniewaz zamkneli silownie na ktora smigalem a do najblizszej mam 20 km. Zastanawiam sie nad zakupem laweczki jakiegos gryfu lamanego/prostego + hantle.
wzrost - 179cm
waga - 64kg (tu jest problem bo przytylem tylko 2 kg cwiczac)
biceps - 34cm
wypychanie na plaskiej - 83kg

Staż - od października na silowni (wczesniej sie w domu troche bawilem) i skonczylem na poczatku marca cwiczyc poniewaz zamkneli silownie na ktora smigalem a do najblizszej mam 20 km. Zastanawiam sie nad zakupem laweczki jakiegos gryfu lamanego/prostego + hantle.
wzrost - 179cm
waga - 64kg (tu jest problem bo przytylem tylko 2 kg cwiczac)
biceps - 34cm
wypychanie na plaskiej - 83kg
luzem


triceps


bajceps


przod


plecy