Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Tak jest micha musi być nawet jak nie masz kasy na specjalna dietę to przynajmniej staraj sie dużo jeść w miare wartosciowe produkty śmiecie odpadają ; tylko musisz sie liczyć z tym że jak cie zaleje będziesz musiał zrzucać wszystko hehe :P rób co możesz

Nie żebym hejtował czy coś, ale 140kg na MC? Po 3 miesiącach ćwiczeń? przy 70kg wagi? Pamiętaj bez diety nie ma sylwety, jedz z głową a efekty przyjdą same.

chciałbym zobaczyć filmik z tych 140 .. :D szału nie ma, zacznij jesc

Ja przy 80kg zrobię 160 Martwego, ale trochę trenuje. Po 3 miesiącach ciężko :)

Yush

Nie żebym hejtował czy coś, ale 140kg na MC? Po 3 miesiącach ćwiczeń? przy 70kg wagi? Pamiętaj bez diety nie ma sylwety, jedz z głową a efekty przyjdą same.

Tak, udało mi się podnieś to 140kg ale było cieżko to nazwać martwym ciągiem ponieważ nie wiedziałem jak powinno się poprawnie wykonywać to ćwiczenie i z pewnością zrobiłem wiele błędów co ułatwiło mi podniesienie tych 140kg.
Wiem, że jestem chudy ale niby przez te 3 miesiące przytyłem 8kg ale tak się to po mnie rozeszło, że tego nie widać :D
Dzięki za opinie :P

Zmieniony przez - damianelc w dniu 2013-04-07 20:22:01

Skoro nie wiesz jak robić ćwiczenie, popraw technikę na mniejszym ciężarze, później dokładaj, zwłaszcza jeśli to MC - naprawdę kontuzjogenne ćwiczenie.

Coś od siebie bez szału

http://files.tinypic.pl/i/00363/m5ono35i6x0g.jpg Przepraszam za jakość nie mam możliwości poprawy ze względu na brak sprzętu ;/

20 lat, 80kg, 192cm, staż 6 mies. Prawy bark troche obniżony, ponieważ miałem złamany obojczyk
9.2009

8.2012




Zmieniony przez - zajkos w dniu 2013-04-07 21:57:07

Zmieniony przez - zajkos w dniu 2013-04-07 21:58:16

Cienizna

No jest słabo ale trenuj dalej i wiecej musisz jesc :D