.
...
Napisał(a)
Zarzucasz mi że nie potrafię czytać? Pierwszy post i pierwsze zdanie: "Postanowiliśmy że udostępnimy ten wątek dla osób z małym stażem treningowym,ponizej 12 miesięcy" A więc jaśnie Panie panalabin'ie, gdzie jest napisane że "Temat jest poo to żeby nie powstawało codziennie 20 nowych tematów z jednym zdjeciem lub z brakiem efektów bo ktoś się chce spytać o ty budowy. A nie po to żeby podziwiać niesamowite postepy w ciagu roku. " ? Teraz tak stwierdziłeś, trzeba było wcześniej to napisać i by było bez problemu, przepraszam, ale denerwuje mnie takie dziadostwo, albo trzymamy się jednego, albo taki rozpiździel jest.
...
Napisał(a)
konczysz z banem za obrazanie w prywatnej wiadomości. Poudzielaj sie przez lata na forum napisz pare tysiecy wartosciowych postów to wtedy będziesz mógł powiedzieć jak powinno wygladać forum.
Zmieniony przez - panalbin w dniu 2013-03-04 18:54:14
Zmieniony przez - panalbin w dniu 2013-03-04 18:54:14
...
Napisał(a)
Witam! Pomyślałem, że i ja się pochwalę moim małym osiągnięciem. Od Stycznia, a w zasadzie tak od lutego w 100% jestem na redukcji. Dieta jest, aeroby są, regeneracja jest
Wymiary: (przed/po)
Waga: 84,8/78,8
Pas: 99/94,5
Biceps: 36/37
Udo: 62(63)/61
Reszta nieznana. Teraz czas na zdjęcia.
Przed
http://zapodaj.net/5b272f220b354.jpg.html
Po
http://zapodaj.net/0125aae497071.jpg.html
Przed
http://zapodaj.net/22b439910b314.jpg.html
Po
http://zapodaj.net/94c478cc4afae.jpg.html
Przed
http://zapodaj.net/01d755f31e207.jpg.html
Po
http://zapodaj.net/0d1983036b299.jpg.html
Przepraszam za syf i niewyjściowe gacie
P.S. Coś się posypało i nie mogę ładnie wkleić zdjęć z zapodaj.net, ani imageshack :/
Zmieniony przez - Koddy w dniu 2013-03-06 21:34:49
Wymiary: (przed/po)
Waga: 84,8/78,8
Pas: 99/94,5
Biceps: 36/37
Udo: 62(63)/61
Reszta nieznana. Teraz czas na zdjęcia.
Przed
http://zapodaj.net/5b272f220b354.jpg.html
Po
http://zapodaj.net/0125aae497071.jpg.html
Przed
http://zapodaj.net/22b439910b314.jpg.html
Po
http://zapodaj.net/94c478cc4afae.jpg.html
Przed
http://zapodaj.net/01d755f31e207.jpg.html
Po
http://zapodaj.net/0d1983036b299.jpg.html
Przepraszam za syf i niewyjściowe gacie
P.S. Coś się posypało i nie mogę ładnie wkleić zdjęć z zapodaj.net, ani imageshack :/
Zmieniony przez - Koddy w dniu 2013-03-06 21:34:49
...
Napisał(a)
Idziesz w dobrym kierunku. Ciśniesz dalej... serducho i inne organy pewnie teraz super się czują jak zaczynasz zrzucać ten tłuszcz.
Powodzenia... może załóż dziennik, żeby mięć większą motywację
Powodzenia... może załóż dziennik, żeby mięć większą motywację
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
To ja też dorzucę :) na razie systematyczne 2 miesiące ćwiczeń w warunkach domowych - powrót do treningów (oby mi się znów nie odechciało :P)
Różnica w wymiarach:
Końcówka stycznia / końcówka lutego
Klatka 100cm / 105cm
Pas 90cm / 88cm
Uda 60cm / 60cm
Łydki 40cm / 40cm
Bicepsy 36cm / 37cm
Różnica w wynikach siłowych (3 ćwiczenia):
Końcówka stycznia / końcówka lutego
Martwy ciąg 112kg / 116kg
WL 80kg / 88kg
Przysiad BD / 70kg - tutaj na razie uważam - powrót po kontuzji
Zmieniony przez - Pinky w dniu 2013-03-06 22:15:12
Różnica w wymiarach:
Końcówka stycznia / końcówka lutego
Klatka 100cm / 105cm
Pas 90cm / 88cm
Uda 60cm / 60cm
Łydki 40cm / 40cm
Bicepsy 36cm / 37cm
Różnica w wynikach siłowych (3 ćwiczenia):
Końcówka stycznia / końcówka lutego
Martwy ciąg 112kg / 116kg
WL 80kg / 88kg
Przysiad BD / 70kg - tutaj na razie uważam - powrót po kontuzji
Zmieniony przez - Pinky w dniu 2013-03-06 22:15:12
...
Napisał(a)
Bobikson wyglada jak bys dluzej cwiczyl, ale podoba mi sie a Pinky widze ze tez dobrze Ci idzie, na lato kaloryfer w sam raz hehe :D JEST GIT :D
Walnij SOGa jeśli Ci pomoglem :) --->
...
Napisał(a)
zdjecie "przed" widać ze juz troche czasu cwiczysz bobikson.. a poza tym po co wrzucasz 5 takich samych zdjec
Poprzedni temat
Moja metamorfoza 21 lat.(redukcja)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- ...
- 310
Następny temat
FINAŁY MR SFD V i MISS SFD III - GŁOSOWANIE UŻYTKOWNIKÓW!
Polecane artykuły