Bobikson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

170

przeczytanych postów

270506

napisanych postów

Imię Amadeusz

Nazwisko Mik

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Rzeszów

O mnie Taki sem ja :D

Zainteresowania Sport, muzyka, motoryzacja.

Dieta MASÓFFKA :D

Uprawiane sporty SW/SIŁOWNIA

Ostatnia aktywność 16.02.2021 (09:31)

Data rejestracji 24.10.2008 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: 36 cm

Obwód bioder: 78 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: 140 kg

Wyciskanie na barki: 60 kg

Podciągnięcia: 22

Przysiad: 180 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	ciekawa injekcja	8	2014-08-27 23:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PRZYGOTOWANIE REDUKCJI (FOTO) witajcie, jestem od miesiąca na masie i mam zamiar pociągnąć ją jeszcze miesiąc (łącznie 8 tyg) po tym czasie planuje zacząć redukcję, kondycję i wytrzymałość. (kondycja i wytrzymałość pod sw trenuje kyokushin i k1). co do mojej aktualnej masy	1	2013-03-19 21:32
Po siłowni, o siłowni	KURSY INSTRUKTORA KULTURYSTYKI piszę z pytaniem o kurs instruktora kulturystyki, jako że niedługo planuję zrobić instruktora samoobrony (trenuje ~10lat) i stwierdziłem że chciałbym też zrobić instruktora kulturystyki (nie na zasadzie że zależy mi tylko na papierku) chciałbym	0	2013-03-17 16:33
Galeria Zdjęć	Do oceny,nowe foto str.3 ćwiczę na siłowni od 8mieś. (ale sw dużo dłużej)a że nie mam nic ciekawszego do roboty to wstawię jakieś zdjęcia :)) szczegóły w profilu	23	2013-03-09 12:50
Odżywki i suplementy	SAW - PYTANIE hej, mam pytanie odnośnie przed treningówki trec'a - s.a.w. wziąłem ją 1 raz (10g) i nic, jutro znowu wezmę tym razem 15g powiedzcie mi czy w przypadku tego suplementu występuje jakieś nasycenie, czyli że trzeba poczekać np. kilka dawek na efekt ?	24	2013-03-07 22:48
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + CM3 dane w profilu. jak myślicie jeśli mam następujący plan tygodnia siłownia(pn,śr,pt) kyokushin(wt,czw) to nibrobolon nie będzie mi przeszkadzał w sw. jeśli nie to jak to dawkować.	23	2013-03-03 16:47
Po siłowni, o siłowni	Mega promocja na sfd : )) . /obrazkisfd/zdjeciasfd2/6e298897e71c450ea1f08897ce40761b.jpg	4	2013-03-04 21:54
Odżywki i suplementy	AAKG a SW witam. trenuje kyokushin karate i kickboxing a dodatkowo 3x w tyg jestem na siłowni. aktualnie zacząłem cykl (lekka masa) na cm3. dietę mam dopiętą (do wglądu w dzienniku, codziennie dodaje). moje pytanie jest takie czy aakg nie będzie przeszkadzało	18	2013-02-25 22:21
Odżywki i suplementy	MONO + JABŁCZAN Pytanko ; )) słuchajcie jako że zaczynam masować mam pytanie kupiłem cm3 a w domu znalazłem jeszcze sporo mono z poprzedniego cyklu. zastanawiam mnie czy mono + jabłczan da lepsze efekty niż sam jabłczan. jeśli tak to jakie. i jak dawkować aczkolwiek chodzi	6	2013-02-20 23:48
Trening dla zaawansowanych	Redukujemy dalej czy może czas na masę ? witam wszystkich. nie będę zamieszczał kolejny raz z rzędu ankiety, chyba wszystko mam w profilu. od października redukuje i zastanawiam się czy może by nie zrobić jeszcze lekkiej masy (tylko zależało by mi na tym żeby nie złapać tłuszczu	25	2013-02-18 20:03
Trening dla początkujących	\Nowy Trening - Pilne ! witam ponownie, piszę ponieważ potrzebuje planu treningowego na siłownie. do tej pory stosowałem następujący plan: klata wyciskanie hantli skos \ rozpiętki 4x10 wyciskanie sztangi głową w dół / barki wciskanie sztangi z klatki	11	2013-01-30 23:15
Strength & Endurance	Chcę pozbyć się tłuszczu. witam mam następujący problem, redukuje od października masę ciała zszedłem już z 77 do 71-72kg. stosowałem i stosuje spalacze, białko i bcaa (był też orotan) problem polega na tym że mięśnie gdy są napięte są widoczne a gdy nie napinam, to widać	22	2013-01-28 14:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wasza opinia i rady for me :D witam już po raz kolejny zwracam się do was o radę. nie będę się kolejny raz rozpisywał co i jak dla leniwych dodam że trenuję sztuki walki (jako zawodnik kadry polskiej) i od wakacji zabrałem się za wygląd (na siłowni). głównym założeniem było	17	2013-01-19 15:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Usuwamy tłuszczyk - pośba o radę. witam piszę już po raz kolejny gdyż chcę przejść do kolejnego etapu treningowego i potrzebuje rady. jak już pisałem trenuje aikido, kyokushin karate i na siłowni (rozgrzewka maszyna cykliczna 10min, trening wytrzymałościowy po którym zawsze biegam	6	2012-11-17 11:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomieszanie z poplątaniem : ) witam, jak już kilka pisałem trenuje sw (aikido, karate kyokushin) oraz trenuje na siłowni. cały czas przeglądam forum szukając pomocnych mi informacji ale niestety im dalej w lat tym więcej wątpliwości. nie mam na razie konkretnej diety bo nie	2	2012-10-07 15:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy rzeźba. Help me :D moi drodzy, jestem od dawna zawodnikiem sztuk walki, trenuje sw obecnie 4x w tyg. (do tej pory bo 6x ale teraz chwilowo nie ma 2 trenera) do tego staram się regularnie biegać kondycje i wytrzymałość oceniam na b.dobrą. startuje w różnych zawodach	9	2012-09-24 15:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningów do oceny . witam, od kilku lat trenuje aikido i kyokushin karate, zacząłem też chodzić na siłownie (4mieś. temu) przedstawiam teraz mój plant treningów. poniedziałek: trening 18.00 karate kyokushin 20.15 trening aikido wtorek: siłownia: klata, barki,	1	2012-09-04 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje diety i "suplementów" witam, mam problem ponieważ chcę się pozbyć tłuszczu i nie wiem jak to skutecznie zrobić. jestem osoba aktywną sportowo trenuje 3x w tyg. (po 2 treningi dziennie 1,5h karate kyokushin 1,5h aikido) w pozostałe dni tj. wt. czw. sob. biegam po 20min	14	2012-05-06 16:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-19 22:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	---MR.OLYMPIA 2014---	2014-09-19 22:45
Doping	ciekawa injekcja	2014-08-28 15:32
Doping	ciekawa injekcja	2014-08-28 00:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kraków (29.03.-30.03.2014.)Intermittent Fasting i diety niskowęglowodanowe	2014-03-30 09:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kraków (29.03.-30.03.2014.)Intermittent Fasting i diety niskowęglowodanowe	2014-03-30 09:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kraków (29.03.-30.03.2014.)Intermittent Fasting i diety niskowęglowodanowe	2014-03-11 22:07
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2014-03-04 23:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Diety niskowęglowodanowe w praktyce -(2.03.2014) Warszawa	2014-03-02 23:14
Test	Kursy MEN z dietetyki sportowej, suplementacji, regeneracji, medycyny	2013-11-05 16:23
Test	Kursy MEN z dietetyki sportowej, suplementacji, regeneracji, medycyny	2013-09-13 01:22
Aktualności - Sporty Siłowe	KURS INSTRUKTORA PERSONALNEGO K&F IFBB	2013-09-12 18:20
Aktualności - Sporty Siłowe	KURS INSTRUKTORA PERSONALNEGO K&F IFBB	2013-09-12 18:04
Aktualności - Sporty Siłowe	KURS INSTRUKTORA PERSONALNEGO K&F IFBB	2013-09-12 17:57
Test	Kursy MEN z dietetyki sportowej, suplementacji, regeneracji, medycyny	2013-09-12 17:55
Aktualności - Sporty Siłowe	KURS INSTRUKTORA PERSONALNEGO K&F IFBB	2013-09-12 17:43
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-08-30 23:17
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-08-30 13:13
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-08-28 18:55
Odżywki i suplementy	Beta-Alanina, suplement rewolucyjny? - artykuł	2013-07-06 11:35
Odżywki i suplementy	Beta-Alanina, suplement rewolucyjny? - artykuł	2013-07-06 11:33
Odżywki i suplementy	Beta-Alanina, suplement rewolucyjny? - artykuł	2013-07-06 11:30
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-07-04 22:59
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 18:12
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-05-15 23:28
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Twój zestaw HI TEC na LATO!!! - REKRUTACJA	2013-05-12 12:11
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-03-29 17:29
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-03-26 23:15
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-03-26 23:12
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-03-26 23:08