Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6 - Forum SFD

...

tomekm2012

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 972 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10493

Witam zamierzam robić hantle na modlitewniku i nie wiem która zmiana uchwytu jest poprawna/lepsza:
1. http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/biceps-unoszenie-przedramion-na-modlitewniku-ze-zmiana-chwytu,55.html

2.

obecnie wykonuje UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) i uginanie ze sztanga prostą, moge dać dwa cwicznenia z hantlami czy dać jedno cięższe(sztanga) i jedno lżejsze(hantle) lub oba z hantlami(są to różne dni treningowe) czy bez różnicy?

...

Adam999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 367 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3928

Cześć. Przy wadze 72kg doszedłem jak na razie w seriach roboczych w przysiadzie do 75kg a w martwym ciągu do 80. Zastanawiam się kiedy powinienem zacząć używać pasa?

...

MAX11

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 208 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9073

Najlepiej odrazu tak profilaktycznie ;)

...

MAX11

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 208 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9073

Pytanie czy jak bede ćwiczył 3 razy w tyg (tj. PON-ŚR-PT) to 2-3dni w tygodniu moge wrzucic same aeroby po okolo do 60min,pomiedzy treningami (tj. WT-CZW-SOB) czy przetrenowanie?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349893

Adam999
Cześć. Przy wadze 72kg doszedłem jak na razie w seriach roboczych w przysiadzie do 75kg a w martwym ciągu do 80. Zastanawiam się kiedy powinienem zacząć używać pasa?

Na dobrą sprawę,wcale nie musisz używać pasa.
No chyba że chcesz trochę podbić swój wynik.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349893

MAX11
Pytanie czy jak bede ćwiczył 3 razy w tyg (tj. PON-ŚR-PT) to 2-3dni w tygodniu moge wrzucic same aeroby po okolo do 60min,pomiedzy treningami (tj. WT-CZW-SOB) czy przetrenowanie?

Możesz,choć zacząłbym od 20/25min i ewentualnie zwiększał czas.
Uwzględnij to w diecie,a nie będzie mowy o przetrenowaniu.

...

davred

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 62 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3344

czy mozna uznac cwiczenia bramkarskie na treningach pilki jako aeorby? (wlicza sie w to rozgrzewka, rozne kombinacje skakania, pady bramkarskie i gierka 10-15 min na koniec) calosc trwa 60-90min ale wiadomo ze do tego dochodzi rozciaganie i odpoczynek wiec nie trwa to nigdy z tym czasem co podalem wyzej ;p wykonywane jest to 4 razy w tygodniu. Cwicze fbw 3x w tyg. pn-sr-pt, mam do tego diete na mase ;p

...

Kondzio56

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 297

Jak ćwiczyłem trochę FBW przez około 1,5 miesiąca teraz splitem około 2,5 to mam robić FBW czy pozostać czy splicie..

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349893

davred
czy mozna uznac cwiczenia bramkarskie na treningach pilki jako aeorby? (wlicza sie w to rozgrzewka, rozne kombinacje skakania, pady bramkarskie i gierka 10-15 min na koniec) calosc trwa 60-90min ale wiadomo ze do tego dochodzi rozciaganie i odpoczynek wiec nie trwa to nigdy z tym czasem co podalem wyzej ;p wykonywane jest to 4 razy w tygodniu. Cwicze fbw 3x w tyg. pn-sr-pt, mam do tego diete na mase ;p

To będzie raczej trening anaerobowy.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349893