Diary of a madman s4, 144, 187

w jakim celu ?


twarogu samego nie zjesz ? co to za problem ? tylko trzeba wybrac dobry w smaku a nie jakies zmielone gowno jak praktycznie we wszystkich marketach

polecam z Lidla

Na masie dostarczasz wystarczajaca ilosc aminokwasow (przynajmiej tak slyszalem) i jest zbedna suplementacja bcaa itp chyba ze jakiejs bialko do uzupelnienia czy cos.

Nie no czytałem artykuły na potreningu.pl i tam było, że leucyna dobra przedtreningówka. Jakbym ojcu mówił że ma specjalnie do lidla po twaróg jechać, bo innego nie chcę, to by mi chyba w łeb strzelił. Do miasta mam 6km więc sam nie pójdę Mam twaróg z biedry. W smaku jest bardzo w porządku, ale suchy, jeśli nic do niego nie dodam, a miód albo dżem właśnie dobrze go zmiękcza ;P

nie ma takiego klopotu z tym twarogiem bo bierzesz go przy okazji na dluzej zazwyczaj ma date ponad miesiac wiec smialo mozna ze 20 sztukbrac on tez dosc ekonomicznie wychodzi w porownianiu do konkurencji bo za 275g jest 2.59 czy 2.69

lub kombinuj i jedz tak zeby dobrze wchodzilo mi takie cos podchodzi ale len jestem i robie gdzies z raz na 2 miesiace mimo ze roboty 5 minut

zmiksuj daj troche jogurtu naturalnego ogorek, pomidor , szczypiorek troche pieprzu najlepeij zrobic z godzine dwie wczesniej to fajnie przejdzie smakiem

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-02-22 00:31:49

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-02-22 00:33:04

masz foty sprzed redukcji?

Nie mam niestety, ale mam wymiary sprzed redukcji, które podałem (jak zaczynałem redukować nie wpadłem na to, żeby się popstrykać). Twaróg+banan+ryż przed treningiem, czy po?

Izolat przyszedł. Wklejam dziś zdjęcie supli

Do końca roku będę jadł tylko proszek

gratulacje i smacznego


twarog przed i po treningu sredni pomysl

Mam dziś misję "wykończyć banany", bo strasznie dużo w domu a nie chcę żeby się zepsuły, bo znowu będą wrzaski, że przez moją dietę tylko pieniądze marnujemy, to sobie myślę, że zrobię sobie takiego gainera po treningowego zamiast obiadu, tj. Wrzucę biały ryż 100g+125g twarogu+50g śmietany+banana i zblenduje. Jednorazowo chyba nic strasznego?