JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

dla wiekszosci i przy poziomie tk tluszczowej > 10%
zbedna kombinacja
JEM / NIE JEM dziala znakomicie sama :)

jarcow

Panowie, o czym wy piszecie? Ja w jednym posiłku zjadam spokojnie 3000 kcal i zamykam okno trwające 0,5 h

pytanie po co sie glodzisz 23 h ...

jarcow

Ja po prostu mam spory żołądek. Na co dzień tak nie jem, bo nie jest to zbyt dobre rozwiązanie. Rozbijam okno na 4 h.

juz lepiej

polecam wszystkim moj artyku z Perfect Body

12x dziennie !

numer 18.

Biniu pomógłbyś mi z moim ostatnim pytaniem? byłbym niezmiernie wdzięczny

a to pytanie brzmi .. ?

1900 kcal przeleciało przeze mnie w godzinę. Mógłbym wsunąć całe zapotrzebowanie w niecałe 2h, ale na moje to zły pomysł. Po drugim dniu J/NJ czuję się wyśmienicie a i na treningu miałem dużo więcej mocy, więc dołożyłem kg.

Poza tym grałem dziś 8 h w SC2, bez jedzenia.

nie wiem co to SC2 ale domyslam sie ze to podobna dolegliwosc na jaka cierpi wielu mlodych Koreanczykow
ale oni nie znaja JEM / NIE JEM - ich strata

co do innych objawow - powtorze sie - A NIE MOWILEM ... ?

Witam wszystkich, otóż mam taki problem, mam 176 cm wzrostu i ważę 116
kilogramów . Mam 26 lat, praca głównie siedząca. Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu, biegam codziennie po godzinie czasu, dietę z dokładnością do jednej kalorii mam ustawioną na 2000 kcal a nie mogę schudnąć ani kilograma. Dodam, że przez pół roku nic nie schudłem, jedyne co zauważyłem to wzrost siły i kondycji ale sylwetka ani drgnie. W dni wolne od siłowni biegam 2 razy dziennie po godzinie, rano i wieczorem. Co jest ze mną nie tak, że nic nie mogę wskurać ze swoją sylwetką, dodam, że nie jest to wina diety bo znam się na układaniu diety. Dodam że połowa mojej rodziny ma
problem z cukrzycą, czy moje problemy mogą wynikać z cukrzycy czy to
czynniki hormonalne mogą być, proszę o pomoc.

Jak się znasz na diecie, skoro masz 2000 kcal przy wadze 116 kg? Ja mam podobny wzrost i ważę 77 kg, a moje zapotrzebowanie zerowe to 2500 kcal, nawet ponad. Więc?

Biniu, Starcraft 2. Zdam relację po tygodniu dokładniejszą.

Zmieniony przez - Rayhyou w dniu 2013-02-20 19:47:42

Dla mnie jest to nie logiczne. Jeżeli jem mniej kalorii niż wykorzystuje na co dzień to powinienem chudnąć. Nie wiem co może być problemem.